რომელიმე ამ რეჟიმის მიმდევრებისთვის, ტრადიციული შეფუთული მარცვლეული მკაცრად სცილდება - არა მხოლოდ შაქრიანი ბავშვობის ფავორიტები, როგორიცაა Cinnamon Toast Crunch და Lucky Charms, არამედ "ჯანსაღი" ჯიშები, როგორიცაა Cheerios და Raisin Bran, რომლებიც დამზადებულია მარცვლეულისგან (არა-არა) და მძიმე ნახშირწყლებით (17 გრამი და 38 გრამი…
რა მარცვლეული შემიძლია ვჭამო კეტო დიეტაზე?
საუკეთესო კეტო-მეგობრული მარცვლეული
- Kitchfix მარცვლეულის გარეშე პალეო გრანოლა | ვეგანური მცენარეული პროტეინი | გლუტენის გარეშე, დაბალი შაქარი, დაბალი ნახშირწყლები | კაკაოს ზღვის მარილი 10 უნცია. …
- შვიდი კვირა მუსლი მარცვლეულის 4-გემოვნებით მრავალფეროვანი პაკეტი {12 უნცია.
შეიძლება შვრიის ფაფის ჭამა კეტოზე?
მაგრამ შეიძლება ის ასევე მოხვდეს ქეთოს დიეტაში? დიახ! სუფთა, უმი (არა წინასწარ მოხარშული) შვრიის ფაფა ასევე არის მდგრადი სახამებლის შესანიშნავი წყარო; ქეთო დიეტის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. და 1/4 ჭიქა 1/2 ჭიქა (მშრალი ზომა) შეიცავს მხოლოდ დაახლოებით 12-დან 24 გ ნახშირწყლებს.
შეიძლება დალიოთ რძე კეტოზე?
სასმელები, რომლებსაც თავი უნდა აარიდოთ ქეთო დიეტის დროს
რძის რძე ასევე მდიდარია ნახშირწყლებით, ამიტომ ეს არ არის კეტო-მეგობრული. გამოტოვეთ (ან, სულ მცირე, შეზღუდეთ) დიეტური სასმელებიც, ამბობს ჯილ კინი, RDN, რომელიც კერძო პრაქტიკაში იმყოფება ნიუ-იორკში, White Plains-ში. ზოგიერთი ხელოვნური დამატკბობელი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სისხლში შაქარზე, ამბობს ის.
ჯობია დიეტური კოკა თუ კოკა ნული კეტოსთვის?
Coke Zero არ შეიცავს ნახშირწყლებს ან კალორიებს, რაც ნიშნავს, რომ ის სავარაუდოდ არ მოგაკლებთკეტოზი. თუმცა, იმის გათვალისწინებით, რომ დიეტური სოდის ხშირად დალევა დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით შედეგებთან, წყალი საუკეთესო არჩევანია.
