2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
1. შეამცირეთ არტერიული წნევა: მუშკის თესლები მდიდარია კალიუმით, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, რითაც ინარჩუნებს გულის ჯანმრთელობას. 2. კარგია თქვენი თვალებისთვის: მუშკის თესლში შემავალი ვიტამინი A და ბეტა კაროტინი აუმჯობესებს მხედველობას და ამცირებს კატარაქტის განვითარების რისკს.
შეგვიძლია ვჭამოთ მუშკის თესლი?
შეგიძლიათ მიირთვათ მუშკის თესლი უმი ან დაამატოთ ისინი თქვენს სალათებში და ხილის პორციებში. შეწვით ღუმელში ან გაზზე და ადუღეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეს თესლი თქვენს სუპებში, ღუმელში და ღვეზელებში.
ამატებს თუ არა მუშკის თესლი წონას?
მუშკი აძლიერებს თვალებს: ვინაიდან ნაყოფი შეიცავს A ვიტამინის და ბეტა-კაროტინის მაღალ დოზებს, მას შეუძლია გააუმჯობესოს მხედველობა და შეამციროს კატარაქტის რისკი. 4. ისინი ხელსაყრელია წონის დაკლებისთვის: მუშკელებს აქვთ უმნიშვნელო ცხიმის შემცველობა და, შესაბამისად, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
კარგია თუ არა მუშკის თესლი კანისთვის?
მუშკი სავსეა ვიტამინით A - რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების წარმოებას - და C ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის ფორმირებას. იმავდროულად, თაფლი შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს, რაც ხელს უწყობს დეგენერაციის პროცესის შენელებას. ეს ორი კომბინირებული ხელს უწყობს წვრილი ხაზების შემცირებას და კანის ელასტიურობის გაუმჯობესებას.
საზიანოა თუ არა მუშკი ჯანმრთელობისთვის?
ბეტა-კაროტინის, ფოლიუმის მჟავის, კალიუმის, C და A ვიტამინების შესანიშნავი წყარო, მუშკი არა მხოლოდ გეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი, მაგრამ ასევე შესანიშნავია თქვენი კანისა და თმისთვის.
გირჩევთ:
კარგია როტი ჯანმრთელობისთვის?
უბრალო როტი არის ხსნადი ბოჭკოებისშესანიშნავი წყარო, რომელიც ეხმარება სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ხელს უშლის შეკრულობას და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას. დატვირთულია რთული ნახშირწყლებით, რომლებიც გაძლევენ მდგრად ენერგიას და ის გინარჩუნებს გაჯერებას საათის განმავლობაში.
კარგია თუ არა პროსო ფეტვი ჯანმრთელობისთვის?
პროსო ფეტვი შეიცავს მაღალ ლეციტინს, რომელიც მხარს უჭერს ნერვული ჯანმრთელობის სისტემას. ის მდიდარია ვიტამინებით (ნიაცინი, B-კომპლექსის ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა), მინერალებით (P, Ca, Zn, Fe) და აუცილებელი ამინომჟავებით (მეთიონინი და ცისტეინი).
სამბარის ბრინჯი კარგია ჯანმრთელობისთვის?
სამბარის ბრინჯი არის კერძი, რომელიც მზადდება ოსპით, ბრინჯით, შერეული ბოსტნეულით, სანელებლებით და მწვანილებით. ეს არის უგემრიელესი, არომატული და ცილოვანი კერძი, რომელიც ასევე ჯანსაღი და მკვებავი მკვრივია. სამბარის ბრინჯი საუკეთესოდ მიირთვით პაპადთან და ცოტაოდენ მაწონთან ან ლასისთან ერთად.
კარგია თუ არა მიწისთხილის ზეთი ჯანმრთელობისთვის?
მიწის თხილის ზეთი შეიცავს ფიტოქიმიკატებს და ვიტამინ E, ორივე ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია. ის ასევე ამცირებს ანთებას, თუ რეგულარულად მოიხმართ. ამბობენ, რომ ის ხელს უშლის ბევრ დაავადებას, როგორიცაა კიბო. ვიტამინი E ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, ხდის მას ახალგაზრდულად და ჯანსაღს.
კარგია თუ არა დიფუზორი ჯანმრთელობისთვის?
ისინი არის ხელმისაწვდომი, მრავალმხრივი და მოსახერხებელი გზა თქვენი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ტკივილისა და კრუნჩხვის შესამსუბუქებლად, სუნთქვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
