1. შეამცირეთ არტერიული წნევა: მუშკის თესლები მდიდარია კალიუმით, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, რითაც ინარჩუნებს გულის ჯანმრთელობას. 2. კარგია თქვენი თვალებისთვის: მუშკის თესლში შემავალი ვიტამინი A და ბეტა კაროტინი აუმჯობესებს მხედველობას და ამცირებს კატარაქტის განვითარების რისკს.
შეგვიძლია ვჭამოთ მუშკის თესლი?
შეგიძლიათ მიირთვათ მუშკის თესლი უმი ან დაამატოთ ისინი თქვენს სალათებში და ხილის პორციებში. შეწვით ღუმელში ან გაზზე და ადუღეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეს თესლი თქვენს სუპებში, ღუმელში და ღვეზელებში.
ამატებს თუ არა მუშკის თესლი წონას?
მუშკი აძლიერებს თვალებს: ვინაიდან ნაყოფი შეიცავს A ვიტამინის და ბეტა-კაროტინის მაღალ დოზებს, მას შეუძლია გააუმჯობესოს მხედველობა და შეამციროს კატარაქტის რისკი. 4. ისინი ხელსაყრელია წონის დაკლებისთვის: მუშკელებს აქვთ უმნიშვნელო ცხიმის შემცველობა და, შესაბამისად, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
კარგია თუ არა მუშკის თესლი კანისთვის?
მუშკი სავსეა ვიტამინით A - რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების წარმოებას - და C ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის ფორმირებას. იმავდროულად, თაფლი შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს, რაც ხელს უწყობს დეგენერაციის პროცესის შენელებას. ეს ორი კომბინირებული ხელს უწყობს წვრილი ხაზების შემცირებას და კანის ელასტიურობის გაუმჯობესებას.
საზიანოა თუ არა მუშკი ჯანმრთელობისთვის?
ბეტა-კაროტინის, ფოლიუმის მჟავის, კალიუმის, C და A ვიტამინების შესანიშნავი წყარო, მუშკი არა მხოლოდ გეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი, მაგრამ ასევე შესანიშნავია თქვენი კანისა და თმისთვის.
