უბრალო როტი არის ხსნადი ბოჭკოებისშესანიშნავი წყარო, რომელიც ეხმარება სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ხელს უშლის შეკრულობას და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას. დატვირთულია რთული ნახშირწყლებით, რომლებიც გაძლევენ მდგრად ენერგიას და ის გინარჩუნებს გაჯერებას საათის განმავლობაში.
არის როტი ბრინჯზე ჯანსაღი?
ბრინჯთან შედარებით, ჩაპატი უფრო შემავსებელია. … ეს იმიტომ ხდება, რომ ბრინჯი შეიცავს ნაკლებ დიეტურ ბოჭკოებს, ცილებს და ცხიმებს ხორბალთან შედარებით. ბრინჯის დიდი თასი შეიცავს 440 კალორიას, რაც იქნება თქვენი ყოველდღიური კალორიების დიდი პროტეინი. წონის დაკლებისთვის უნდა მიირთვათ ნახევარი თასი ბრინჯი ან 2 ჩაპატი.
საზიანოა როტი ჯანმრთელობისთვის?
ცნობილი დიეტოლოგი პუჯა მახიჯა გიზიარებთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ მიირთვათ თქვენი საკვები. ჩაპატისი, პური, მაკარონი ან თუნდაც ლაფშა ჯანმრთელობისთვის ცუდი არ არის, თუ სწორად მოხარშული, ამბობენ ექსპერტები. მომზადების პროცესი განსაზღვრავს, თუ რამდენ საკვებს ინარჩუნებენ კერძები მომზადების დროს.
კარგია როტი წონის დაკლებისთვის?
ვინაიდან ინდური პური მდიდარია ბოჭკოებით, პროტეინებით და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, მას შეუძლია დიდხანს გაგიცრუოთ გაჯერება და შეამციროთ თქვენი საერთო კალორიების მიღება. ეს ხდის ჩაპატის შესანიშნავ არჩევანს წონის დაკლებისთვის. როტი ასევე ენერგიის კარგი წყაროა, რადგან ის სავსეა კარგი ნახშირწყლებითა და ცხიმებით.
რომელი როტებია ჯანსაღი?
დაბალკალორიული, მულტიგრანიrotis არის ხორბლის ბრტყელი პურის ჯანსაღი ალტერნატივა. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა შტატს აქვს როტის საკუთარი ვერსია, ხორბლის ძირითადი როტი ნელ-ნელა იცვლება ფეტვის ფქვილის გამოყენებით (როგორიცაა ჭვავის, რომელიც ზემოთ არის გამოსახული) კალორიულ საათზე მომზადებული როტით..
