2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მიწის თხილის ზეთი შეიცავს ფიტოქიმიკატებს და ვიტამინ E, ორივე ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია. ის ასევე ამცირებს ანთებას, თუ რეგულარულად მოიხმართ. ამბობენ, რომ ის ხელს უშლის ბევრ დაავადებას, როგორიცაა კიბო. ვიტამინი E ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, ხდის მას ახალგაზრდულად და ჯანსაღს.
არის თუ არა მიწისთხილის ზეთი ჯანმრთელობისთვის მავნე?
არაქისის ზეთი მდიდარია ვიტამინით E, ანტიოქსიდანტი, რომელიც გთავაზობთ მრავალ დამცავ სარგებელს ქრონიკული დაავადებების წინააღმდეგ. ეს, ჯანსაღი ცხიმის შემცველობასთან ერთად, ნიშნავს, რომ არაქისის ზეთი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება თქვენს დიეტაში - თუ მას ზომიერად მოიხმართ.
კარგია თუ არა მიწისთხილის ზეთი ყოველდღიური გამოყენებისთვის?
არაქისის ზეთი პოპულარული ზეთია, რომელიც გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. ეს არის კარგი წყარო ანტიოქსიდანტური ვიტამინის E, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადების რისკის ფაქტორების შემცირებას. მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ინსულინის მგრძნობელობა და სისხლში შაქრის დონე დიაბეტით დაავადებულებში.
რომელია უკეთესი მზესუმზირის ან მიწისთხილის ზეთი?
ორივე ზეთი შეფუთულია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით. მიწისთხილის ზეთი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების ჯანსაღ რაოდენობას, როგორიცაა ვიტამინი E, ვიტამინი K, ვიტამინი B6, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, სპილენძი, თუთია და კალიუმი. … მეორეს მხრივ, მზესუმზირის ზეთი ფლობს უფრო მეტვიტამინს E და K ვიტამინს.
ჯობია მიწისთხილის ზეთი ზეითუნის ზეთს?
ამერიკული არაქისის საბჭოს მიერ ჩატარებული კვლევების მიხედვით, არაქისის/მიწის ზეთი ნუტრიციულად მსგავსია ზეითუნის ზეთის-შიმასში შემავალი ცხიმოვანი მჟავების პროპორციები, მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა და ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავების დაბალი შემცველობა და ორივე ზეთი სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის.
გირჩევთ:
არის თუ არა ზეითუნის ზეთი საჭმლის ზეთი?
ხარისხიანი ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი განსაკუთრებით ჯანსაღი ცხიმია, რომელიც ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს მომზადების დროს. … თუმცა, ზეითუნის ზეთი საკმაოდ მდგრადია სიცხის მიმართ და არ იჟანგება და არ იშლება მომზადების დროს. ეს არა მხოლოდ შესანიშნავი კულინარიული ზეთია, არამედ ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი.
კარგია თუ არა მუშკის თესლი ჯანმრთელობისთვის?
1. შეამცირეთ არტერიული წნევა: მუშკის თესლები მდიდარია კალიუმით, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, რითაც ინარჩუნებს გულის ჯანმრთელობას. 2. კარგია თქვენი თვალებისთვის: მუშკის თესლში შემავალი ვიტამინი A და ბეტა კაროტინი აუმჯობესებს მხედველობას და ამცირებს კატარაქტის განვითარების რისკს.
კარგია თუ არა პროსო ფეტვი ჯანმრთელობისთვის?
პროსო ფეტვი შეიცავს მაღალ ლეციტინს, რომელიც მხარს უჭერს ნერვული ჯანმრთელობის სისტემას. ის მდიდარია ვიტამინებით (ნიაცინი, B-კომპლექსის ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა), მინერალებით (P, Ca, Zn, Fe) და აუცილებელი ამინომჟავებით (მეთიონინი და ცისტეინი).
არის თუ არა პალმის ზეთი ნედლი ზეთი?
ნედლი პალმის ზეთი არის საკვები ზეთი, რომელიც მიღებულია პალმის ზეთის რბილობისაგან. ის ბუნებრივად მოწითალო ფერისაა, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს. მისი სამეცნიერო სახელია Elaeis guineensis. პალმის ზეთი გამოიყენება სამზარეულოსთვის და ძირითადად სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში.
კარგია თუ არა დიფუზორი ჯანმრთელობისთვის?
ისინი არის ხელმისაწვდომი, მრავალმხრივი და მოსახერხებელი გზა თქვენი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ტკივილისა და კრუნჩხვის შესამსუბუქებლად, სუნთქვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
