2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
პროსო ფეტვი შეიცავს მაღალ ლეციტინს, რომელიც მხარს უჭერს ნერვული ჯანმრთელობის სისტემას. ის მდიდარია ვიტამინებით (ნიაცინი, B-კომპლექსის ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა), მინერალებით (P, Ca, Zn, Fe) და აუცილებელი ამინომჟავებით (მეთიონინი და ცისტეინი). მას აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და ამცირებს ტიპი 2 დიაბეტის რისკს.
რისთვის გამოიყენება პროსო ფეტვი?
პროსო ფეტვის მარცვალი შეიძლება გამოვიყენოთ ადამიანის მოხმარებისთვის, პირუტყვის საკვებად და ფრინველის თესლისთვის - გავრცელებული გამოყენება შეერთებულ შტატებში. ფეტვი სასურველია ადამიანის საკვებად, რადგან ადვილად ასათვისებელი და უგლუტენოა. მისი დაფქვა შესაძლებელია ფქვილში, პურის გამოსაცხობად, ტაბულის დასამზადებლად ან ლუდის დასამზადებლად.
რომელი ფეტვი არის ყველაზე ჯანსაღი?
ფეტვის სახეები
ხორბალი და ბრინჯი შეიძლება იყოს ყველაზე პოპულარულ მარცვლეულთა შორის, მაგრამ ფეტვი, როგორიცაა სორგო (ჯოვარი), მარგალიტის ფეტვი (ბაჯრა), მელას კუდის ფეტვი (კანგნი), თითის ფეტვი (რაგი), ბარნიარდის ფეტვი, კოდოს ფეტვი, პატარა ფეტვი, პროსო ფეტვი ყველაზე ჯანსაღი ფეტვი ხელმისაწვდომია.
ვინ არ უნდა ჭამოს ფეტვი?
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ნაწლავის დარღვევები, შეიძლებაჰქონდეთ სირთულეები. ფეტვი ამინომჟავების კარგი წყაროა, მაგრამ ორგანიზმისთვის ამინომჟავების ძალიან მაღალი შემცველობა არ არის რეკომენდებული“, - თქვა ანჯალიმ, კვების კონსულტანტმა და Starlite Wellness სტუდიის დამფუძნებელმა.
შეგიძლიათ მიირთვათ პროსო ფეტვი?
ფეტვი მოდის სხვადასხვა ჯიშებში, მაგრამ თქვენი ადგილობრივი სასურსათო მაღაზია, სავარაუდოდ, ყვითელს ყიდისპროსო ფეტვი. მას აქვს ოდნავ თხილის არომატი და ქმნის მარტივ გვერდით კერძს, ისევე როგორც გულიან საუზმის მარცვლეულს რძით და თაფლით ან შაქრით, ისევე როგორც შვრიის ფაფას..
გირჩევთ:
კარგია როტი ჯანმრთელობისთვის?
უბრალო როტი არის ხსნადი ბოჭკოებისშესანიშნავი წყარო, რომელიც ეხმარება სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ხელს უშლის შეკრულობას და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას. დატვირთულია რთული ნახშირწყლებით, რომლებიც გაძლევენ მდგრად ენერგიას და ის გინარჩუნებს გაჯერებას საათის განმავლობაში.
კარგია თუ არა მუშკის თესლი ჯანმრთელობისთვის?
1. შეამცირეთ არტერიული წნევა: მუშკის თესლები მდიდარია კალიუმით, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, რითაც ინარჩუნებს გულის ჯანმრთელობას. 2. კარგია თქვენი თვალებისთვის: მუშკის თესლში შემავალი ვიტამინი A და ბეტა კაროტინი აუმჯობესებს მხედველობას და ამცირებს კატარაქტის განვითარების რისკს.
რა არის თეთრი პროსო ფეტვი?
თეთრი პროსო ფეტვი არის თბილი სეზონის ზაფხულის ყოველწლიური მტევნის ბალახი, საკმაოდ მიმზიდველი მტრედებისთვის და მწყრებისთვის. მას შეუძლია მოკლე დროში წარმოქმნას დიდი რაოდენობით თესლი ყვითელი მბზინავი საფარით. თეთრი პროსო კარგად მუშაობს ველური ბუნების საფარველში ნარევებში და იზრდება 3-დან 6 ფუტამდე… ძალიან პოპულარულია მტრედის, მწყერის, ინდაურის და იხვის მინდვრებში.
კარგია თუ არა მიწისთხილის ზეთი ჯანმრთელობისთვის?
მიწის თხილის ზეთი შეიცავს ფიტოქიმიკატებს და ვიტამინ E, ორივე ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია. ის ასევე ამცირებს ანთებას, თუ რეგულარულად მოიხმართ. ამბობენ, რომ ის ხელს უშლის ბევრ დაავადებას, როგორიცაა კიბო. ვიტამინი E ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, ხდის მას ახალგაზრდულად და ჯანსაღს.
კარგია თუ არა დიფუზორი ჯანმრთელობისთვის?
ისინი არის ხელმისაწვდომი, მრავალმხრივი და მოსახერხებელი გზა თქვენი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ტკივილისა და კრუნჩხვის შესამსუბუქებლად, სუნთქვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
