2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ავოკადო, ხე, რომელიც სავარაუდოდ წარმოიშვა სამხრეთ-ცენტრალური მექსიკიდან, კლასიფიცირებულია, როგორც აყვავებული მცენარეების ოჯახის წარმომადგენელი Lauraceae. მცენარის ნაყოფი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ავოკადოს, არის ბოტანიკურად დიდი კენკრა, რომელიც შეიცავს ერთ დიდ თესლს.
არის ავოკადო ცილის კარგი წყარო?
ავოკადოს მაღალცილოვან ხილს შორის გათვალისწინება შეიძლება გაგიკვირდეთ. ავოკადო დატვირთულია ჯანსაღი უჯერი ცხიმებით, რაც ხელს უწყობს სახსრების ელასტიურობას და არტერიული წნევის სტაბილურობას. ისინი ასევე შეფუთულია ბოჭკოებით, რომლებიც აუცილებელია წონის დაკლებისთვის. ერთი ავოკადო შეიცავს 4 გრამ პროტეინს და 322 კალორიას.
ავსაა ავოკადო ცილებით?
ავოკადო. შეურიეთ გუაკამოლის პარტია ან ამ მწვანე ხილის ბადაგი თქვენს ტოსტზე. მისი ჭიქა დაჭრილი ან კუბიკებად დაჭრილი 3 გრამი ცილა.
ავოკადო ცილაა თუ ნახშირწყლები?
გააზიარეთ Pinterest-ზე ავოკადო პოპულარული ინგრედიენტებია სალათებსა და დიპებში. ავოკადო შედგება დაახლოებით 73% წყლის, 15% ცხიმისგან, 8,5% ნახშირწყლებისგან - ძირითადად ბოჭკოებისგან - და 2% პროტეინისგან. ნახევარი ავოკადო, დაახლოებით 100 გრამი (გ) შეიცავს 160 კალორიას (1).
არის თუ არა ყოველდღე ავოკადოს ჭამა?
დღეში ავოკადოს ჭამა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. … ავოკადო ასევე მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით, ბოჭკოებით (9 გრამი საშუალო ზომის ავოკადოსთვის) და კალიუმში - ეს ყველაფერი დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობასთან.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა ტაჰინს ცილა?
ტაჰინი ან ტაჰინა არის ახლო აღმოსავლური სუნელი, რომელიც მზადდება მოხალული დაფქული სეზამისგან. მას ემსახურებიან თავისთავად ან როგორც ჰუმუსის, ბაბა განოუშის და ჰალვას ძირითადი ინგრედიენტი. ტაჰინი გამოიყენება ლევანტისა და აღმოსავლეთ ხმელთაშუა ზღვის, სამხრეთ კავკასიის, ასევე ჩრდილოეთ აფრიკის ნაწილის სამზარეულოში.
აქვს თუ არა შავთვალა ბარდა ცილა?
სხვა ლობიოს მსგავსად, შავი თვალის ბარდა ძალიან მკვებავია და კარგი ძირითადი საკვებია. შავი თვალის ბარდა მდიდარია ბოჭკოვანი და ცილებით, რაც მას ენერგიის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს. შავთვალა ბარდა ცილოვანია თუ ბოსტნეული? როგორც პარკოსანი, შავთვალა ბარდა არის ბოსტნეული და ასევე ლობიო ცილისთვის.
აქვს თუ არა ტრელუქსს ცილა?
ეს არის ნამდვილი გმირი-ინგრედიენტი და არ გვხვდება თმის მოვლის ბევრ პროდუქტში, მაგრამ გამოიყენება TréLuxe-ის პროდუქტებში. ეს ნაზი გამწმენდი ასევე შეიცავს პროტეინს, შესანიშნავია თმის სიმტკიცისა და სტრუქტურისთვის. სუფთაა TreLuxe? TreLuxe პროდუქტები ბუნებრივად დაფუძნებულია მაღალი ხარისხის პრემიუმ და აქტიური ბოტანიკური ინგრედიენტებით.
აქვს ყველაზე მეტი ცილა?
აქ არის 20 გემრიელი საკვების სია, რომელიც მდიდარია ცილებით კვერცხი. მთლიანი კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი და მკვებავი საკვებია. … ნუში. ნუში ხის თხილის პოპულარული სახეობაა. … ქათმის მკერდი. ქათმის მკერდი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ცილებით მდიდარი საკვებია.
აქვს თუ არა ავოკადოს პოლიუჯერი ცხიმი?
ავოკადო, ხე, რომელიც სავარაუდოდ წარმოიშვა სამხრეთ-ცენტრალური მექსიკიდან, კლასიფიცირებულია, როგორც აყვავებული მცენარეების ოჯახის Lauraceae. მცენარის ნაყოფი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ავოკადოს, არის ბოტანიკურად დიდი კენკრა, რომელიც შეიცავს ერთ დიდ თესლს.
