სხვა ლობიოს მსგავსად, შავი თვალის ბარდა ძალიან მკვებავია და კარგი ძირითადი საკვებია. შავი თვალის ბარდა მდიდარია ბოჭკოვანი და ცილებით, რაც მას ენერგიის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს.
შავთვალა ბარდა ცილოვანია თუ ბოსტნეული?
როგორც პარკოსანი, შავთვალა ბარდა არის ბოსტნეული და ასევე ლობიო ცილისთვის. შავი თვალის ბარდა შეიცავს სპეციფიკურ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა თუთია, რკინა და ამინომჟავები, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება ცილოვან საკვებ ჯგუფში. ისინი ასევე შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც გვხვდება ბოსტნეულის საკვების ჯგუფში; ბოჭკოვანი, ფოლიუმის მჟავა და კალიუმი.
შავთვალა ბარდა სახამებელია თუ ცილა?
სახამებლის ბოსტნეული -- რომელიც შეიცავს სამჯერ მეტ ნახშირწყლებს, ვიდრე არასახამებლიანი ბოსტნეული -- მოიცავს კარტოფილს, მწვანე ბარდას, სიმინდს და გოგრას. ლობიო, პინტო ლობიო, ლიმას ლობიო, შავთვალა ბარდა და ოსპი მშრალი ლობიოსა და ბარდას მაგალითებია.
რას შეიცავს შავთვალა ბარდა?
შავთვალა ბარდა შეიცავს კალციუმს (41 მგ), ფოლიუმის მჟავას (356 მკგ), ცილას (13,22 გ), ბოჭკოს (11,1 გ) და ვიტამინ A (26 სე), სხვა საკვებ ნივთიერებებს შორის, 840 კილოჯოულზე (200 კილოკალორიაზე) ნაკლები საკვების ენერგიით 171 გრამიან (6 უნცია) პორციაში.
კარგია თუ არა დაკონსერვებული შავთვალა ბარდა?
დაკონსერვებული შავთვალა ბარდა უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ვიტამინი A, ვიტამინი C, კალიუმი და ბოჭკოვანი. შეუთავსეთ სხვა ბოსტნეულს ჯანსაღი გვერდითი კერძისთვის.
