2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
როგორც სახელიდან შეიძლება ვარაუდობდეს, შვრიის ნამცხვარი მზადდება შვრიისგან, რომელიც შეიცავს 10.9გ პროტეინს 100გრ, რაც მარცვლეულისთვის საოცრად მაღალია.
შვრიის ნამცხვარი ცილის კარგი წყაროა?
შვრიის ნამცხვარი შეიძლება პატარა ჩანდეს, მაგრამ ისინი შეფუთულია ნელა ასათვისებელი, დაბალი GI ნახშირწყლებით, გარანტირებული, რომ საათობით დაგაჯერებთ - პურზე მილებით უკეთესი. იმავდროულად, არაქისის კარაქი გაძლევთ შესანიშნავ პროტეინს, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს დონეს და გეხმარებათ კუნთების აშენებაში.
კარგია თუ არა შვრიის ნამცხვრის ჭამა?
რეგისტრირებული დიეტოლოგი შარლოტა სტერლინგ-რიდი ამბობს: „ეს იმიტომ, რომ შვრიის ნამცხვარი შესანიშნავია ენერგიის ასამაღლებლად კვებას შორის და მარმიტი არის მნიშვნელოვანი B ვიტამინების წყარო, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ვეგანებისთვის და ვეგეტარიანელებისთვის. სცადეთ Nairns უხეში შვრიის ნამცხვარი, დამზადებული მთლიანი მარცვლეულის შვრიით, სულ რაღაც 45 კალორიით თითო შვრიის ნამცხვარი.
კარგია თუ არა შვრიის ნამცხვარი საუზმეზე?
ეს შვრიის ნამცხვრები არის იდეალური ჯანსაღი საუზმე! გაბრტყელებული შვრია და რამდენიმე საკუჭნაო კერძი, ეს გემრიელი საუზმის ბარები მარტივი, გემრიელი და შესანიშნავია წასასვლელად!
შვრიის ნამცხვარი ანთების საწინააღმდეგოა?
ბუტირატს ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური ეფექტიმსხვილ ნაწლავზე2. შვრია შეიძლება იყოს ბოჭკოს უფრო ნაზი წყარო თქვენი ნაწლავისთვის, ვიდრე სხვა მარცვლეული. განსაკუთრებით ხორბლისა და ჭვავის ბოჭკოებს - იფიქრეთ ბოჭკოვანმა საუზმის მარცვლეულმა და მძიმე ჭვავის პურმა - შეიძლება გამოიწვიოსზოგიერთისთვის საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა ტაჰინს ცილა?
ტაჰინი ან ტაჰინა არის ახლო აღმოსავლური სუნელი, რომელიც მზადდება მოხალული დაფქული სეზამისგან. მას ემსახურებიან თავისთავად ან როგორც ჰუმუსის, ბაბა განოუშის და ჰალვას ძირითადი ინგრედიენტი. ტაჰინი გამოიყენება ლევანტისა და აღმოსავლეთ ხმელთაშუა ზღვის, სამხრეთ კავკასიის, ასევე ჩრდილოეთ აფრიკის ნაწილის სამზარეულოში.
აქვს თუ არა შავთვალა ბარდა ცილა?
სხვა ლობიოს მსგავსად, შავი თვალის ბარდა ძალიან მკვებავია და კარგი ძირითადი საკვებია. შავი თვალის ბარდა მდიდარია ბოჭკოვანი და ცილებით, რაც მას ენერგიის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს. შავთვალა ბარდა ცილოვანია თუ ბოსტნეული? როგორც პარკოსანი, შავთვალა ბარდა არის ბოსტნეული და ასევე ლობიო ცილისთვის.
აქვს თუ არა ტრელუქსს ცილა?
ეს არის ნამდვილი გმირი-ინგრედიენტი და არ გვხვდება თმის მოვლის ბევრ პროდუქტში, მაგრამ გამოიყენება TréLuxe-ის პროდუქტებში. ეს ნაზი გამწმენდი ასევე შეიცავს პროტეინს, შესანიშნავია თმის სიმტკიცისა და სტრუქტურისთვის. სუფთაა TreLuxe? TreLuxe პროდუქტები ბუნებრივად დაფუძნებულია მაღალი ხარისხის პრემიუმ და აქტიური ბოტანიკური ინგრედიენტებით.
აქვს თუ არა შვრიის თაფლის მტევნებს თხილი?
შემადგენლობა: მთლიანი მარცვლეულის ნაგლინი შვრია, ლერწმის შაქარი, კანოლას ზეთი, ბრინჯის ფქვილი, სიმინდის სახამებელი, ნუში, თაფლი, მარილი, ბუნებრივი არომატი, ქერის ალაოს ექსტრაქტი, კარდამონის თესლი, კამის თესლი, ცერეცოს თესლი, მუსკატის კაკალი.
აქვს თუ არა შვრიის ფაფას ნახშირწყლები?
შვრიის ფაფა აღნიშნავს შვრიის მომზადებას, რომელიც გახეხილი, ორთქლზე მოხარშული და გაბრტყელებული იყო, ან სხვაგვარად დაფქული ან ფოლადით დაფქული შვრიის მარცვლებისგან დამზადებული უხეში ფქვილი. დაფქულ შვრიას „თეთრ შვრიასაც“უწოდებენ. ფოლადის ნაჭრის შვრია ცნობილია, როგორც "
