აქ არის 20 გემრიელი საკვების სია, რომელიც მდიდარია ცილებით
- კვერცხი. მთლიანი კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი და მკვებავი საკვებია. …
- ნუში. ნუში ხის თხილის პოპულარული სახეობაა. …
- ქათმის მკერდი. ქათმის მკერდი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ცილებით მდიდარი საკვებია. …
- შვრია. …
- ხაჭო. …
- ბერძნული იოგურტი. …
- რძე. …
- ბროკოლი.
რომელი საკვებია ყველაზე მაღალი ცილებით?
ტოპ 10 ცილოვანი საკვები
- უკან, თეთრი ხორციანი ფრინველი.
- საქონლის უცხიმო ხორცი (მათ შორის წიპწა, წიპწა, მრგვალი თვალი)
- უცხიმო ან უცხიმო რძე.
- უცხიმო ან უცხიმო იოგურტი.
- უცხიმო ან უცხიმო ყველი.
- კვერცხი.
- მჭლე ღორის ხორცი (სუფთა)
- ლობიო.
რომელ ხორცს აქვს ყველაზე მეტი ცილა?
რომელ ხორცს აქვს ყველაზე მეტი ცილა?
- ინდაურის მკერდი. Shutterstock. ცილა, 4 უნციაზე: 26,7 გრამი. …
- ბიზონის სტეიკი. Shutterstock. ცილა, 4 უნციაზე: 26,4 გრამი. …
- ელკის სტეიკი. Shutterstock. …
- ემუ სტეიკი. Shutterstock. …
- ძროხის სტეიკი. Shutterstock. …
- სირაქლემას სტეიკი. Shutterstock. …
- კურდღელი. Shutterstock. …
- სახმელეთო ბიზონი. Shutterstock.
რა აქვს ცილის ყველაზე მაღალი პროცენტი?
აქ არის 10 საკვები, რომელიც არის თითქმის სუფთა ცილა, რომელიც შეიცავს კალორიების 80%-ს ან მეტს
- ქათმის მკერდი. ქათამი ერთ-ერთი ყველაზეჩვეულებრივ მოხმარებული ცილოვანი საკვები. …
- ინდაურის მკერდი. ინდაური ცილის უცხიმო წყაროა. …
- კვერცხის ცილა. …
- ხმელი თევზი. …
- კრევეტები. …
- ტუნა. …
- ჰალიბუტი. …
- ტილაპია.
როგორ მივიღო 30 გრამი ცილა?
30 გრამი ცილის მისაღებად, თქვენ უნდა მიირთვათ დაახლოებით შვიდი ნაჭერი. ზოგადად, მჭლე ღორის ნაჭრებს შეუძლია უზრუნველყოს იგივე ცილის შემცველობა, როგორც საქონლის და ფრინველის ხორცი უნციაზე. თქვენ ასევე გსურთ შეზღუდოთ მაღალ დამუშავებული ღორის პროდუქტების რაოდენობა თქვენს დიეტაში.
