2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბროწეული არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვებიპლანეტაზე, სავსეა საკვები ნივთიერებებითა და მცენარეული ძლიერი ნაერთებით. მათ აქვთ ფართო სარგებელი და შეიძლება დაგეხმაროთ სხვადასხვა სერიოზული დაავადების რისკის შემცირებაში, მათ შორის გულის დაავადების, კიბოს, ართრიტის და სხვა ანთებითი პირობების ჩათვლით.
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად ვჭამთ ბროწეულს?
ბროწეულის რეგულარული მოხმარება ეხმარება გააუმჯობესოს ნაწლავების ჯანმრთელობა, საჭმლის მონელება და ნაწლავის დაავადებების თავიდან აცილება. 3. „თქვენს ყოველდღიურ რაციონში მისი დამატება ასევე დაგეხმარებათ სისხლის ნაკადის იმპროვიზაციასა და რეგულირებაში“, ამბობს ნმამი.
რატომ არის ბროწეული თქვენთვის მავნე?
ბროწეულის ფესვი, ღერო ან კანი, შესაძლოა, არაუსაფრთხოა, როდესაც პერორალურად მიიღება დიდი რაოდენობით. ფესვი, ღერო და კანი შეიცავს შხამებს. კანზე გამოყენებისას: ბროწეულის ექსტრაქტი შესაძლოა უსაფრთხო იყოს კანზე გამოყენებისას. ზოგიერთ ადამიანს აქვს მგრძნობელობა ბროწეულის ექსტრაქტის მიმართ.
რამდენი ბროწეული უნდა ვჭამო დღეში?
რეკომენდებული დღიური რაოდენობა. შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტი გვირჩევს, რომ ადამიანმა მიირთვას 2 ჭიქა ხილი დღეში. ბროწეული და მათი მარცვლები არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი და დაბალკალორიული საშუალება ამ მიზნის მისაღწევად.
უსაფრთხოა თუ არა ბროწეულის მარცვლების ჭამა?
დიახ, ბროწეულის მარცვლები აბსოლუტურად საკვებია. სინამდვილეში, თესლი და წვენები, რომლებიც თესლს ირგვლივ (ერთად უწოდებენ არილებს) ნაყოფის ნაწილებია.რომ უნდა ჭამო.
გირჩევთ:
როდის თამაში კარგია თქვენთვის?
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ვიდეო თამაშების, მათ შორის მსროლელი თამაშების თამაშს შეუძლია გაზარდოს სწავლის, ჯანმრთელობისა და სოციალური უნარები. თამაშმა შეიძლება გააძლიეროს ისეთი შემეცნებითი უნარები, როგორიცაა სივრცითი ნავიგაცია, მსჯელობა, მეხსიერება და აღქმა.
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია სასმელი თქვენთვის?
ალკოჰოლის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი, როგორიცაა: გულის დაავადების განვითარებისა და სიკვდილის რისკის შემცირება. შესაძლოა იშემიური ინსულტის რისკის შემცირება (როდესაც თქვენი ტვინის არტერიები ვიწროვდება ან იბლოკება, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის მკვეთრად შემცირებას) შესაძლოა შეამციროს დიაბეტის განვითარების რისკი.
მარცვლეულის ბარები კარგია თქვენთვის?
“მარცვლეულის ბარები შეიძლება იყოს სწრაფი, მნიშვნელოვანი საჭმელი, რომელიც გაგაძლიერებთ და მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ყველა მარცვლეულის ფილა არ არის ჯანსაღი, ზოგიერთი პოპულარული ბრენდირებული ფილა შეიცავს შაქარს და რაფინირებულ ნახშირწყლებს, რომლებიც კალორიულია და ხელს შეუწყობს "
კარგია თუ არა ბროწეული ძაღლებისთვის?
ბროწეული არ არის შხამიანი ძაღლებისთვის, ასე რომ, თუ თქვენი ძაღლი სწრაფად ჭამს დაყრილ საკვების ნარჩენებს, არ უნდა ინერვიულოთ. თუმცა, ცნობილია, რომ ეს ეგზოტიკური ხილი ძაღლებს აავადებს. ბროწეულის ზოგიერთი ხილის მარცვლის ჭამამ შეიძლება თქვენს ძაღლს მუცლის ტკივილი და/ან გამოიწვიოს ღებინება.
