2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ერთი პომელოს ნაყოფი შეფუთულია C ვიტამინის რეკომენდირებული დღიური მიღებით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი და იმუნური სისტემის გამაძლიერებელი. ის ასევე მდიდარია რამდენიმე სხვა ვიტამინებით, მინერალებითა და საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის სპილენძი, ბოჭკოვანი და კალიუმი.
ძალიან ბევრი პომელოს ჭამა ცუდია?
არ მიირთვათ პომელო ჭარბი რაოდენობით, რადგან კუჭის მჟავის დონე შეიძლება საგანგაშოდ გაიზარდოს. სიფრთხილე გამოიჩინეთ პომელოს ჭამის დროს, თუ გაწუხებთ თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები.
არის თუ არა პომელო შაქრის შემცველობა?
პომელო შეიძლება მიირთვათ თავისთავად, როგორც საჭმელად ან გამოიყენოთ სხვა ციტრუსების შემცვლელად რეცეპტებში. ის ასევე შესანიშნავი დამატებაა სალათებისთვის. პომელო ადვილად მოსაშორებელია და მისი ჭამა თავისთავად ან რეცეპტებში გამოყენება შესაძლებელია. ხმელი პომელო შეიცავს უფრო მეტ შაქარს და კალორიას ვიდრე უმი პომელო.
რომელია უკეთესი პომელო თუ გრეიფრუტი?
მკვებავი ნივთიერებები: ერთი ჭიქა გრეიფრუტი უზრუნველყოფს დაახლოებით 74 კალორიას, 1,5 გრამ ცილას და 2,5 გრამ ბოჭკოს. ეს მას დიეტური ბოჭკოების კარგ წყაროდ აქცევს, ისევე როგორც იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ვიტამინების A და C შესანიშნავ წყაროს.
საზიანოა თუ არა პომელო დიაბეტისთვის?
დაასკვნეს, რომ მაღალი GI პომელო შეიძლება იყოს დაბალი GL ხილი, თუ ის მოიხმარება შეზღუდული დღიური რაოდენობით და, შესაბამისად, შეიძლება მიეწოდოს დიაბეტიან პაციენტებს..
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
კარგია თუ არა ღორის რბილი ძვალი თქვენთვის?
ის მდიდარია კალციუმით და კოლაგენით, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი ორგანიზმის კოლაგენის წარმოქმნაში. რბილი ძვლების ჭამა კარგია თქვენთვის? ისევე როგორც ხორცი, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ძვლები არის ცოცხალი ქსოვილები და, შესაბამისად, მდიდარია ჩვენი ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებით.
