როგორ მოვიქცეთ ორსახიან რძალთან
- 1. იყავი ყოველთვის კარგი.
- 2. შეეცადეთ გაიგოთ, საიდან მოდის დამოკიდებულება.
- 3. ნუ ცდილობთ აუხსნათ მათ საკუთარი თავი.
- 4. სცადეთ მისი იგნორირება.
- 5. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს.
- 6. დაჯექი ზრდასრულთა საუბარზე.
- 7. დააყენეთ საზღვრები.
- 8. ფოკუსირება გადაწყვეტაზე და არა პრობლემაზე.
როგორ იქცევით ტოქსიკურ რძალთან?
აი რამდენიმე ძლიერი, პრაქტიკული გზა ამის გასაკეთებლად:
- გაძლიერდით თქვენი მოტივებით. …
- გაიგე, რატომ ხედავენ ისინი იმას, რასაც შენში ხედავენ. …
- ისინი შეიძლება გაუარესდნენ სანამ მარტო დაგტოვებენ. …
- იყავით მკაფიო თქვენი საზღვრების შესახებ. …
- თქვენ არ გჭირდებათ მათ დაეხმაროთ ყველა კრიზისში. …
- არ გჭირდება ახსნა. …
- ნუ განსჯი.
როგორ დავაიგნორო ჩემი ეჭვიანი რძალი?
- შეწყვიტე მცდელობა. როცა ხვდები, რომ შენი რძალი შენს მიმართ უგრძნობია, ან აშორებ დისტანციას, ან ცდილობ, თავი კომფორტულად იგრძნოს. …
- გააყალბეთ, როცა ვერ აიტანთ. …
- გაიღიმეთ და გაასრიალეთ. …
- ნუ მიიტან გულთან. …
- გათიშვა. …
- მოერიდეთ გამომწვევ ფაქტორებს. …
- არასოდეს შეგეპაროთ ეჭვი საკუთარ თავში. …
- ფოკუსირება კარგ რამეებზე.
რას აკეთებ, როცა შენი რძალი არ მოგწონს?
როგორ მოვიქცეთ დასთანკანონი ვინც გძულხარ
- სცადეთ საუბარი.
- ნუ რეაგირებ.
- არ მოელი.
- ჩართეთ თქვენი ქმარი.
- იგნორირება.
- აარიდე.
- დაადგინეთ პრიორიტეტები, რაც მნიშვნელოვანია.
- ინვესტიცია შენში.
როგორ გავიგო, ჩემი რძალი ტოქსიკურია?
ის შეიძლება იყოს მაკონტროლებელი, განსჯის, ეჭვიანი, ან თუნდაც სცადოს ჩხუბის წამოწყება მტკივნეული პუნქტების გამო, რომელიც შეიძლება გაფუჭდეს შენსა და შენს მეუღლეს შორის (მშობლობის მეშვეობით). შენი რძალმა შესაძლოა ასევე სცადოს თქვენზე მანიპულირება, თქვენი გრძნობების დაპროექტება ან თუნდაც გაზვიადება სიტყვებით, როგორიცაა „ყოველთვის“ან „არასოდეს“(ჰეი ზიგმუნდის მეშვეობით).
