2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
არ გააკეთო ეს. „ეს [პიტი] ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ნუტრიენტებით და ასევე ხსნადი ბოჭკოებით, რომელიც დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ სრულყოფილად და იმოქმედოს გლუკოზის რეაქციებზე“, - ამბობს დელბრიჯი. მიუხედავად იმისა, რომ გრეიფრუტის წიპწას შეიძლება უფრო მწარე გემო ჰქონდეს, ვიდრე ვთქვათ, ფორთოხალს, ღირს ხილთან ერთად ჭამა (თუ შეგიძლიათ).
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ გრეიფრუტის წიპწით?
თუ ვერ უმკლავდებით წიპწის გემოს ან ტექსტურას, სცადეთ მათი დამატება სმოთი ან დაუმატეთ ცედრა სოუსებს, სოუსებს და სხვა რეცეპტებს (ლიმონის ცედრას შეუძლია სასიამოვნო ჟინჟირება მისცეს ქინოას პილაფს ან ტოფუს მინანქარს).
კარგია თუ არა ციტრუსის ნაყოფი თქვენთვის?
ზოგიერთ ციტრუსს - გრეიფრუტის მსგავსად - აქვს ძალიან სქელი ბუდე, ზოგიერთს კი თითქმის არ აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ არ გამოიყენება, პითონი მდიდარია ბოჭკოვანი და ვიტამინი C, და არსებობს რამდენიმე გზა მისი ნაგვისგან თავის დასაცავად.
ცუდია თუ არა ფისოს ჭამა?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რა თქმა უნდა არ არის იქ, სადაც ყველა ნუტრიენტია, პითხი შეიძლება იყოს კარგი თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ C ვიტამინს, რამდენიც თავად ხილი.
შემიძლია დღეში 3 ფორთოხლის ჭამა?
ფორთოხალი შესანიშნავია თქვენთვის, მაგრამ თქვენ უნდა მიირთვათ ისინი ზომიერად, თქვა ტორნტონ-ვუდმა. დიდი რაოდენობით ჭამა „შეიძლება მოგაწოდოთ კუჭ-ნაწლავის სიმპტომები, თუ მგრძნობიარე ხართ ბოჭკოს მაღალი შემცველობის მიმართ, ამიტომ [ეს] საუკეთესოა დღეში არა უმეტეს ერთის მიღებაზე,- თქვა მან.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ მიირთვათ ლურჯი იხვები?
6 | ისინი საჭმელად კარგია. მე არ ვამტკიცებ, რომ სკაუპი ეწინააღმდეგება გუბე იხვების უმეტესობას, ტილოებს ან თუნდაც ბრინჯით ნაკვებ რგოლს ან წითურს. თუმცა, სიფრთხილით გაწმენდისა და მომზადებისას, ისინი საკმაოდ კარგია. მთავარია მიირთვათ ისინი ახალი.
შეგიძლიათ მიირთვათ ღორის ქლიავის კანი?
დიახ, ღორის ქლიავი საკვებია. ბევრი ადამიანი ვარაუდობს, რომ ეკლების და მკაცრი, ტყავისფერი კანის გამო, ღორის ქლიავი არის ყველაზე გავრცელებული ქლიავის უვარგისი ვარიანტი, რომელსაც თაროებზე ვხედავთ. მაგრამ ღორის ქლიავი სარგებლობს მთელ სამხრეთ ამერიკაში და მექსიკაში, ასევე აფრიკასა და აზიაში.
შეგიძლიათ მიირთვათ cynara cardunculus?
თუ ეძებთ გაბედულ, საკვებ მცენარეს, რომელიც შეიტანთ თქვენი ფერმის ბაღში, გადახედეთ cardoon (Cynara cardunculus). მიუხედავად იმისა, რომ კარდუნების გაშენება მარტივია და მცენარეები ძალიან მაგარი გარეგნობისაა, მათი მოსავლის აღება და ჭამა არ არის პარკში გასეირნება.
შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი ჩოიაში?
5. ქლიავი, რომელიც მცურავია უმეშუში, შეგიძლიათ შეჭამოთ, ასევე! მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ქლიავი საკმაოდ მწარე და უსიამოვნოა საჭმელად, 6 თვიდან ერთ წლამდე ალკოჰოლსა და შაქარში გაჟღენთვის შემდეგ, ტკბილი ალკოჰოლით გაჟღენთილი საკმაოდ რბილი და გემრიელი საჭმელად ხდება.
შეგიძლიათ მიირთვათ კონკერები?
კონკერები შეიცავს მომწამვლელ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც ესკულინს უწოდებენ. კონკერის ჭამა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ფატალური იყოს, მაგრამ შესაძლოა დაავადდეთ. ისინი ასევე შხამიანია ცხოველების უმეტესობისთვის, მათ შორის ძაღლებისთვის, მაგრამ ზოგიერთ სახეობას, როგორიცაა ირემი და გარეული ღორი, შეუძლია მათი ჭამა.
