2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მარილის ჭარბი მოხმარება შეიძლება ხელი შეუწყოს არტერიულ წნევას, რაც დაკავშირებულია ისეთ მდგომარეობებთან, როგორიცაა გულის უკმარისობა და გულის შეტევა, თირკმელების პრობლემები, სითხის შეკავება, ინსულტი და ოსტეოპოროზი. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს ნიშნავს, რომ მარილი მთლიანად უნდა გამორიცხოთ, მაგრამ მარილი სინამდვილეში მნიშვნელოვანი საკვებია ადამიანის ორგანიზმისთვის.
რა სიმპტომებით ახასიათებს ზედმეტი მარილი?
მარილის ჭარბი ჭამას შეიძლება ჰქონდეს მთელი რიგი ეფექტი. მოკლევადიან პერიოდში, შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა, ძლიერი წყურვილი და არტერიული წნევის დროებითი მატება. მძიმე შემთხვევებში, მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ჰიპერნატრემია, რომელიც, თუ მკურნალობა არ დარჩება, შეიძლება ფატალური იყოს.
როდის არ უნდა მიირთვათ მარილი?
თუ მოიხმართ დღეში 7 გრამზე მეტ ნატრიუმს და გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, კარგი იდეაა შეზღუდოთ ნატრიუმის მიღება. მაგრამ თუ ჯანმრთელი ხართ, მარილის რაოდენობა, რომელსაც ამჟამად მოიხმართ, ალბათ უსაფრთხოა.
რამდენია მარილი 1500მგ?
ეს არის დაახლოებით ერთი ჩაის კოვზი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ყოველდღიური რეკომენდირებული მიღება, ამერიკის გულის ასოციაცია ამბობს, რომ იდეალური ბევრი ზრდასრული ადამიანისთვის არის 1500 მგ დღეში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც აქვს გარკვეული დიეტური შეზღუდვები ან ჯანმრთელობის ქრონიკული დაავადებები.
რამდენი მარილი არის ძალიან ბევრი დღეში?
ამერიკელები დღეში საშუალოდ ჭამენ დაახლოებით 3,400 მგ ნატრიუმს. თუმცა, დიეტური სახელმძღვანელო ამერიკელებისთვის რეკომენდაციას უწევს მოზრდილებს შეზღუდონ ნატრიუმის მიღება 2, 300 მგ-ზე ნაკლები დღეში- რაც უდრისდაახლოებით 1 ჩაის კოვზი სუფრის მარილი!
გირჩევთ:
არის თუ არა ქოლესლა თქვენთვის მავნე?
დიახ, coleslaw შეიძლება იყოს ჯანსაღი! კომბოსტოს საფუძველს წარმოადგენს გახეხილი ბოსტნეული (ტრადიციულად კომბოსტო), ასე რომ, თავის მხრივ, კოლექსი მდიდარია ვიტამინებითა და ბოჭკოებით და კარგია თქვენთვის. საკითხი ჩაცმაშია. ყველაზე ტრადიციული კრემისებრი კოლასლას სოუსი მზადდება მაღალცხიმიანი ინგრედიენტებით, როგორიცაა მაიონეზი და ასევე შეიცავს შაქარს.
რატომ არის მავნე სადეზინფექციო საშუალება თქვენთვის?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ტრიკლოზანს ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს იმუნურ სისტემას, რომელიც იცავს თქვენს ორგანიზმს დაავადებებისგან. მიჩიგანის უნივერსიტეტის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ტრიკლოზანი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის იმუნურ ფუნქციაზე.
რატომ არის საქარინი მავნე თქვენთვის?
ხშირად შეუმჩნეველი Sweet 'N დაბალი საშიშროება არის ის, რომ მან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. საქარინი არის სულფონამიდური ნაერთი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ადამიანებში, რომლებიც ვერ იტანენ სულფა წამლებს. საერთო ალერგიული რეაქციები მოიცავს სუნთქვის გაძნელებას, თავის ტკივილს, კანის გაღიზიანებას და დიარეას.
არის თუ არა პასტილები თქვენთვის მავნე?
ნიკოტინის პასტილების გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც საჭიროებს ექიმთან ვიზიტს, მათ შორის: ყელის მუდმივი გაღიზიანება, რომელიც სულ უფრო უარესდება. გულის პალპიტაცია ან არარეგულარული გულისცემა (არითმია) პრობლემები თქვენს კბილებთან, ღრძილებთან ან პირის ღრუს სხვა ქსოვილებთან (როგორიცაა წყლულები) რა სიხშირით უნდა მიიღოთ პასტილები?
როდის არის ანტიოქსიდანტები თქვენთვის მავნე?
თუმცა, ანტიოქსიდანტების მაღალი დოზების დანამატები ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჯანმრთელობის რისკებთან. ბეტა-კაროტინის მაღალი დოზებით დამატებამ შეიძლება გაზარდოს მწეველებში ფილტვის კიბოს განვითარების რისკი. E ვიტამინის მაღალი დოზებით დამატებამ შეიძლება გაზარდოს პროსტატის კიბოს და ერთი ტიპის ინსულტის რისკი.
