მაღალი სისტოლური არტერიული წნევის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება გაზარდოს ინსულტის, გულის დაავადების და თირკმელების ქრონიკული დაავადების რისკი. სისტოლური წნევის რეკომენდირებული მიზანი 65 წელზე უმცროსი მოზრდილებისთვის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადების განვითარების 10% ან უფრო მაღალი რისკით არის 130 მმ Hg-ზე ნაკლები.
როგორ დავიწიო ჩემი სისტოლური წნევა?
აქ არის 17 ეფექტური გზა არტერიული წნევის დონის შესამცირებლად:
- გაზარდეთ აქტივობა და მეტი ივარჯიშეთ. …
- დაიკელი წონაში თუ ჭარბი წონა ხარ. …
- შეამცირეთ შაქარი და რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- მიირთვით მეტი კალიუმი და ნაკლები ნატრიუმი. …
- მიირთვით ნაკლები დამუშავებული საკვები. …
- შეწყვიტე მოწევა. …
- შეამცირეთ ზედმეტი სტრესი. …
- სცადეთ მედიტაცია ან იოგა.
რას ნიშნავს მაღალი სისტოლური რიცხვი?
ეს გაზომვა გამოიმუშავებს ორ რიცხვს - სისტოლურ და დიასტოლურ წნევას. როდესაც ეს რიცხვები ნორმაზე მაღალია, ამბობენ, რომ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, რამაც შეიძლება რისკის ქვეშ დააყენოთ ისეთი რამ, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი.
როდესაც სისტოლური მაღალია და დიასტოლური მაღალი?
თუ თქვენი სისტოლური წნევა ა მეტი 130, მაგრამ თქვენი დიასტოლური წნევა 80-ზე ნაკლებია, ამას იზოლირებული სისტოლური ჰიპერტენზია ეწოდება. ეს არის მაღალი წნევის ყველაზე გავრცელებული ტიპი ხანდაზმულებში.
უფრო უარესია მაღალი სისტოლური თუ დიასტოლური?
მაღალი სისტოლური მაჩვენებელი:ზრდის გულის დაავადების რისკს. სისტოლური არტერიული წნევა უკავშირდება გულის შეტევას, გულის უკმარისობას, თირკმელების დაავადებას და საერთო სიკვდილიანობას. მაღალი დიასტოლური მაჩვენებელი: ზრდის აორტის დაავადების რისკს.
