13 ნაბიჯი საკუთარი თავის სრული სიყვარულის მისაღწევად
- შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება. …
- არ ინერვიულოთ სხვების მოსაზრებებზე. …
- მიეცით საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება. …
- გახსოვდეთ, რომ თქვენი ღირებულება არ მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი სხეული. …
- ნუ შეგეშინდებათ ტოქსიკური ადამიანების გაშვების. …
- დაამუშავეთ თქვენი შიშები. …
- ენდე საკუთარ თავს, რომ მიიღო კარგი გადაწყვეტილებები შენთვის.
როგორ იწყებ საკუთარი თავის შეყვარებას?
ისწავლეთ და ივარჯიშეთ ეს ექვსი ნაბიჯი, რათა თანდათან დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული ყოველდღე:
- ნაბიჯი 1: იყავით მზად, იგრძნოთ ტკივილი და აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე. …
- ნაბიჯი 2: გადადით სწავლის განზრახვაზე. …
- ნაბიჯი 3: შეიტყვეთ თქვენი ცრუ შეხედულებების შესახებ. …
- ნაბიჯი 4: დაიწყეთ დიალოგი თქვენს უმაღლეს მეთან. …
- ნაბიჯი 5: იმოქმედეთ სიყვარულით.
როგორ მიყვარდეს ჩემი თავი და ვიყო ბედნიერი?
აქ არის 17 გზა, რომ ისწავლოთ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და იყოთ ბედნიერი:
- გამორიცხეთ იდეა, რომ თქვენ უნდა იყოთ სრულყოფილი. …
- გაიგეთ, რომ საზოგადოების მოლოდინები თქვენგან არარეალური სტანდარტია, რომელიც ვერასოდეს შესრულდება. …
- იცხოვრე მომენტში, მხოლოდ ერთი წუთით ყოველდღე. …
- ყოველდღიური მადლიერება. …
- მიიღეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ყველაფრის კონტროლი.
შეგიძლია შეიყვარო საკუთარი თავი?
თვითსიყვარული არ უნდა იყოს რთული. ეს შეიძლება იყოს მარტივი, როგორც საკუთარი თავის საუბრის შეცვლა. მაგალითად, ისშეიძლება გამოიყურებოდეს საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობის გამოვლენას, როდესაც შეცდომებს უშვებთ ისევე, როგორც თანაგრძნობას გამოხატავთ საყვარელი ადამიანის დაშვებული შეცდომისთვის. ან შეიძლება უფრო ჩართული იყოს, მაგალითად, სამსახურიდან დასვენების დღის აღება დატენვისთვის.
ნამდვილად მიყვარს ჩემი თავი?
თქვენ მიჰყვებით იმას, რაც გსურთ. თქვენ მოტივირებული ხართ ასრულოთ თქვენი ოცნებები, რადგან ისინი თქვენი ოცნებების დიდი ნაწილია და თქვენ გაქვთ შინაგანი ნდობა და ნდობა, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. 7. კომფორტულად ატარებთ ერთ დროს საკუთარ თავთან და რეალურად აფასებთ ამ ხარისხობრივ დროს.
