შემიძლია შევცვალო ჩემი მითითებული წერტილი? მითითებული წერტილი შეიძლება შეიცვალოს ორი ძირითადი ინგრედიენტით: დრო და მხარდაჭერა. დრო: თუ დროთა განმავლობაში შეცვლით ცვლილებებს და წონაში თანდათან იკლებთ, თქვენი სხეულის სისტემები ახალ გარემოებებს შეეგუება. თქვენი სისტემები შეწყვეტენ თქვენი წინა „ნორმალური“წონის დაბრუნების მცდელობას.
შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სხეულის ცხიმის დაყენების წერტილი?
თქვენი ბუნებრივი წონის დიაპაზონი არის თქვენი გენების, ჰორმონების, დიეტისა და ვარჯიშის აქტივობის კომბინაცია. აქ არის კარგი ამბავი: კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ შეგიძლიათ, ფაქტობრივად, შეცვალოთ თქვენი განსაზღვრული წერტილი ცხოვრების წესის ცვლილებებით. როგორც ჩვენგანმა უმეტესობამ განიცადა, ამ პლატოს გარღვევა ადვილი არ არის.
შესაძლებელია თუ არა წონის დადგენა?
იმ შემთხვევაშიც კი, თუ დადგენის წერტილის თეორია სწორია, წონის დაკლება და მისი შენარჩუნება შესაძლებელია. მოდური დიეტების თავიდან აცილებამ და წონის ნელა დაკლებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი დანიშნულების წერტილი. შესაძლოა თქვენს სხეულს მისცეს დრო, რომ მოერგოს ახალ კვებას. უფრო წარმატებული იქნებით, თუ დახმარებას მიიღებთ თერაპევტის ან დიეტოლოგისგან.
შეიძლება თუ არა დაყენებული ქულების შეცვლა დროთა განმავლობაში?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გაიზარდოს და დროდადრო შემცირდეს, სხეულის ცხიმის რაოდენობა (და შესაბამისად სხეულის წონა) ადამიანების უმეტესობას შედარებით სტაბილურია და, როგორც ჩანს, კონტროლირებადია ან შენარჩუნებულია დონეზე, რომელსაც ზოგჯერ უწოდებენ "დადგენის წერტილს".
იცვლება თუ არა მითითებული წერტილი ასაკთან ერთად?
ჩვენი სხეულის ფიზიოლოგიის და ბიოლოგიური დაბერების პროცესის რეალობა არის ის, რომ ჩვენი სხეული იცვლებადროთა განმავლობაში რაც არ უნდა იყოს. თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ყოველი ნაოჭი თქვენს სახეზე და ვერ აიცილებთ სხეულის ცხიმის ცვლილებას, რაც ხდება ასაკთან ერთად. … თქვენი სხეულის განსაზღვრული წერტილების დიაპაზონი ასევე შეიცვლება მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.
