2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 02:52
გაჭედილი, ინტრუზიული, არასასურველი და განმეორებადი აზრები, გონებრივი გამოსახულებები, ცნებები, სიმღერები ან მელოდიები (ყურის ჭიები) არის სტრესის-ის საერთო სიმპტომები, შფოთვით გამოწვეული სტრესის ჩათვლით.
შეიძლება სტრესმა გამოიწვიოს ყურის ჭიები?
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ყურის ჭიები, როგორც საშინლად შემაშფოთებელი და სტრესული, უფრო ხშირად გამოხატავენ ტიპიურ OCD სიმპტომებს (როგორიცაა მისოფობია - მიკრობების, ჭუჭყისა და დაბინძურების შიში).
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს სიმღერები თქვენს თავში?
- SSRI მკურნალობა იძლევა გარკვეულ წარმატებებს OCD-თან დაკავშირებულ "ჩარჩენილი სიმღერის სინდრომთან" ერთად, რომელსაც თან ახლავს შფოთვა. ეგრეთ წოდებული ყურის ჭიები ძალიან ხშირია - ადამიანების დაახლოებით 98%-ს გამოუცდია ეს ფენომენი, როდესაც მათ გონებაში მუდმივად ტრიალებს მელოდია მათი ცხოვრების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.
რატომ მაწუხებს ყოველთვის ყურის ჭიები?
ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია ყურის ჭიების მიმართ. მათ, ვისაც ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა აქვს ან ვისაც აქვს ობსესიურ აზროვნების სტილი, განიცდის ამ ფენომენს უფრო ხშირად. მუსიკოსებს ასევე ხშირად უჩნდებათ ყურის ჭიები. მამაკაცებსა და ქალებს აქვთ ყურის ჭიები თანაბრად, თუმცა ქალები უფრო მეტხანს ჩერდებიან სიმღერაზე და უფრო გამაღიზიანებელია.
იწვევს დეპრესია ყურის ჭიებს?
ყურის ჭიები არის ზოგადად კეთილთვისებიანი ჭორფლის ფორმა, განმეორებადი, ინტრუზიული აზრები, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან და დეპრესიასთან. ფსიქოლოგები დიდი ხანია ეძებენ გზებს ამ არასასურველი აზრების გამორთვისთვის და ახლა ეს კვლევა ჩატარდა ინგლისის რედინგის უნივერსიტეტში.გვთავაზობს ახალ მიდგომას: დაღეჭეთ რეზინი.
ნაპოვნია 41 დაკავშირებული შეკითხვა
რატომ მირჩება სიმღერები გამუდმებით თავში?
იმისთვის, რომ თქვენს თავში გაიჭედოთ, ყურის ჭიები ეყრდნობიანტვინის ქსელებს, რომლებიც მონაწილეობენ აღქმაში, ემოციებში, მეხსიერებაში და სპონტანურ აზროვნებაში. … ასევე, თუ თქვენ გაქვთ მუსიკალური ფონი, თქვენ შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოთ ყურის ჭიების მიმართ. პიროვნების გარკვეულმა მახასიათებლებმა ასევე შეიძლება გიბიძგოთ მიმზიდველი მელოდიით გატაცებისკენ.
როგორ მოვიშოროთ ქრონიკული ყურის ჭიები?
როგორ მოვიშოროთ ყურის ჭია
- მოერიდეთ ძილის წინ მუსიკის მოსმენას, რადგან ყურის ჭიები ზოგჯერ ხელს უწყობს უძილობას.
- შეეცადეთ არ მოუსმინოთ სიმღერებს განმეორებით, განსაკუთრებით ისეთებს, რომლებსაც აქვთ ჩამჭრელი მელოდიები ან საინტერესო და ადვილად სამღერებელი ტექსტები.
- მოუსმინეთ სიმღერებს ბოლომდე ისე, რომ ტვინში ყველა ხარვეზი შეივსოს.
როგორ მოვიშოროთ ყურის ჭიები?
ყურის ჭია, როგორც წესი, თავისთავად გაქრება, მაგრამ აღმოჩენილია რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ
- მოუსმინეთ მელოდიას ბოლომდე. იმის გამო, რომ ყურის ჭიები, როგორც წესი, მხოლოდ მუსიკის ფრაგმენტია, მელოდიის ბოლომდე დაკვრა დაგეხმარებათ მარყუჟის გაწყვეტაში.
- შეცვალეთ იგი სხვა მუსიკალური ნაწარმოებით.
- საღეჭი რეზინა!
არის თუ არა ყურის ჭიები სინამდვილეში?
ყურის ჭია ჩაგივარდა თავში და დაიწყო ტვინში ღრღნა, კონკრეტული სიმღერის გაკვრა, სანამ გაგიჟდები? მიუხედავად იმისა, რომ სიტყვასიტყვით ჭიები არ არის, სიმღერის თავში ჩარჩენის პროცესი გავლენას ახდენს მოსახლეობის უმეტეს ნაწილზე.
რა სიხშირით ხვდებიან ადამიანებიყურის ჭიები?
ჯეიმს კელარისის კვლევის მიხედვით, ინდივიდების 98% განიცდის ყურის ჭიებს. ქალები და მამაკაცები განიცდიან ამ ფენომენს თანაბრად ხშირად, მაგრამ ყურის ჭიები უფრო მეტხანს გრძელდება ქალებისთვის და უფრო მეტად აღიზიანებს მათ.
როგორ შევაჩერო მუსიკა ჩემს თავში?
ბიმენმა და კელი ჯაკუბოვსკიმ, 2016 წლის კვლევის წამყვანმა ავტორმა, შემოგვთავაზეს რამდენიმე მეთოდი ყურის ჭიებისგან თავის დასაღწევად:
- დაღეჭეთ რეზინი. ყურში არსებული ხარვეზის შესაჩერებლად მარტივი გზა რეზინის ღეჭვაა. …
- მოუსმინეთ სიმღერას. …
- მოუსმინეთ სხვა სიმღერას, ისაუბრეთ ან მოუსმინეთ სასაუბრო რადიოს. …
- გააკეთე თავსატეხი. …
- გაუშვით - მაგრამ არ სცადოთ.
შეიძლება ყურის ჭია სამუდამოდ გაგრძელდეს?
მკვლევარების მიერ განსაზღვრულია, როგორც მუსიკის მარყუჟის სეგმენტი, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 20 წამის ხანგრძლივობით, რომელიც მოულოდნელად უკრავს ჩვენს თავში ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, ყურის ჭია შეიძლება გაგრძელდეს საათობით, დღეებით ან თუნდაც უკიდურეს შემთხვევაში., თვე.
რატომ უკრავს სიმღერები ჩემს თავში, როცა ვცდილობ დავიძინო?
ეს შეიძლება ჩანდეს კონტრპროდუქტიულად, მაგრამ როცა სიმღერა გიჭირავს თავში, ეს არის, რადგან შენი ტვინი ჩაეჭიდა სიმღერის გარკვეულ ნაწილს. მისი ბოლომდე მოსმენით, თქვენ აშორებთ მას თქვენი ტვინიდან. რეზინის ღეჭვა და ფოკუსირება გონებრივ დავალებაზე (მაგ. სუდოკუს თამაში, ფილმის ყურება და ა.შ.)
რატომ იჭედება ჩემი ტვინი მარყუჟში?
კოგნიტური/ემოციური მარყუჟი არის განმეორებადი ნიმუში, სადაც აზრები და რწმენები წარმოქმნიან გრძნობებს, რომლებიც აძლიერებს ჩვენს სიმართლეს ჩვენი ისტორიების მიმართ, რაც შემდეგ კიდევ უფრო ამძაფრებს ჩვენს გრძნობებს და კვლავაც.ისინი წვავენ ენერგიას და ხელს უშლიან პროგრესს. ისინი ერთ-ერთი გზაა ჩვენ, როგორც ადამიანები, დავრჩებით.
როგორ გამოვიდე შფოთვის ციკლიდან?
თუ თქვენი მიზანია მთლიანად გამოტოვოთ თქვენი ჩვევების მარყუჟი, მაშინ დაგჭირდებათ, რათა გამოიკვლიოთ BBO-ები, რომლებიც განსხვავებული ქცევაა. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ შეშფოთებული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გონებამახვილობის პრაქტიკა, რომ იმუშაოთ თავად შფოთვასთან, ვიდრე გჭირდება მისგან ყურადღების გადატანა.
როგორ შეაჩერებთ წებოვან აზრებს?
9 გზა ჩაკეტილი აზრების გასათავისუფლებლად
- არ ილაპარაკოთ. პირველი, რისი გაკეთებაც გსურთ, როდესაც ინტრუზიული აზრი გაქვთ, არის ლოგიკით უპასუხოთ. …
- იცოდე გაივლის. ერთი წუთით ყველაფრის გაკეთება შემიძლია. …
- ფოკუსირება ახლავე. …
- შეიარეთ გრძნობები. …
- სხვა რამე გააკეთე. …
- შეცვალეთ თქვენი აკვიატება. …
- დააბრალეთ ქიმია. …
- სურათი.
როგორ იწყება ყურის ჭიები?
ყურის ჭიები, როგორც ჩანს, დაფუძნებულია ტვინის იმ ნაწილში, რომელიც სპეციფიკურია მუსიკის მეხსიერებისთვის და მისი შეჩერება შესაძლებელია მხოლოდ იმავე ნაწილის გააქტიურებით. კითხვას, ვერბალურ ან ვიზუალურ მოგონებებზე წვდომას, ფიზიკურ აქტივობას და ინტელექტუალურ დისკუსიას აშკარა ეფექტი არ აქვს.
რა არის მეცნიერება ყურის ჭიების მიღმა?
მელოდიური ფორმის გარდა, ყურის ჭიის ფორმულის სხვა ინგრედიენტი უჩვეულო ინტერვალური სტრუქტურაა. … ავტორები ასკვნიან, რომ ყურის ჭიების კვლევამ შეიძლება დაგვეხმაროს გარკვევაში, თუ როგორ მუშაობს ტვინი და გააუმჯობესოს ჩვენი გაგება, თუ როგორ იქცევა აღქმა, ემოციები, მეხსიერება და სპონტანური აზრები სხვადასხვა დროს.ხალხი.
რას ჰგავს ყურის ჭიები?
ყურის ჭიები ცვალებადია ფერის, მაგრამ მათ აქვთ ყავისფერი თავი ნიშნების გარეშე და მრავალი მიკროსკოპული ეკლები, რომლებიც ფარავს მათ სხეულს. სიმინდის ყურის ჭიები არის ზომიერად თმიანი ლარვები, რომლებიც განსხვავდება ყვითელიდან მწვანემდე, წითელიდან მოყავისფრო შავამდე. ისინი შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ იკვებება ყურის წვეროებში აბრეშუმის შემდეგ.
რა არის გატეხილი რეკორდის სინდრომი?
"გატეხილი ჩანაწერის სინდრომი", ან BRS, განმარტავს იგი, არის სმენის მეხსიერების მარყუჟების ან AML-ების უნებლიე შიდა გაშვება. „ძირითადად, BRS/AML ფენომენით დაავადებულები ისმენენ მოკლე (5-დან 15 წამამდე) სიმღერების კლიპებს და ზოგჯერ ფრაზებს გამაგიჟებელი ხარისხით.
როგორ შეაჩერებთ ყურის ჭიებს მუსიკას?
5 გზა ყურის ჭიებისგან თავის დასაღწევად, მეცნიერების მიხედვით
- მოუსმინეთ მთელ სიმღერას. ყურის ჭიები, როგორც წესი, არის მუსიკის მცირე ფრაგმენტები, რომლებიც მეორდება უსასრულოდ (ხშირად სიმღერის რეფრენი ან გუნდი). …
- მოუსმინეთ "განკურნების მელოდია". …
- გააფანტეთ ყურადღება სხვა რამით. …
- საღეჭი რეზინი. …
- დატოვე თავი.
ყველას ესმის სიმღერები თავის თავში?
ყველას უჩნდება სიმღერა თავში დროდადრო. მაგრამ რა ხდება, როდესაც ფიქრობთ, რომ გესმით მელოდია, რომელიც რეალურად არ უკრავს? ეს შეიძლება იყოს მუსიკალური ყურის სინდრომი (MES), მდგომარეობა, როდესაც გესმით მუსიკა ან სიმღერა, როცა არ არის.
შეიძლება ძილის ნაკლებობამ გამოიწვიოს ყურის ჭია?
ჩართული ტვინის რეგიონი, პირველადი აუდიო ქერქი, ასევე დაკავშირებულია ყურის ჭიის დამუშავებასთან, როდესაც ადამიანები ფხიზლდებიან. წარსული კვლევები აქვსგვიან ღამით მუსიკის მოსმენას უკავშირებს უკეთეს ძილს უძილობის, შესაძლოა იმიტომ, რომ მას შეუძლია სხეულის მოდუნება.
რა არის ბოლო სიმღერის სინდრომი?
ბოლო სიმღერა, რომელიც გესმით ყურსასმენის ამოღებამდე, სხვისი საშუალებით ან რადიოს მოსმენამდე, და რომელიც მთელი დღე გიტრიალებს თავში ეწოდა როგორც ბოლო სიმღერის სინდრომი. შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად, მუსიკას აქვს საოცარი უნარი დატოვოს წარუშლელი კვალი ჩვენს გონებაში.
როგორ იპოვით ყურის ჭიას?
ხუმუნეთ თქვენი ყურის ჭიის მოსაძებნად
თქვენს მობილურ მოწყობილობაზე გახსენით Google აპის უახლესი ვერსია ან იპოვეთ თქვენი Google Search ვიჯეტი, შეეხეთ მიკროფონის ხატულას და თქვით „რა არის ეს სიმღერა ?” ან დააჭირეთ ღილაკს "სიმღერის ძიება". შემდეგ დაიწყეთ გუგუნი 10-15 წამის განმავლობაში. Google ასისტენტზე ეს ისეთივე მარტივია.
გირჩევთ:
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს არარეალური აზრები?
ბევრ ადამიანს შფოთვით აქვს სერიოზული პრობლემები შფოთვით და ირაციონალური აზროვნებასთან დაკავშირებით - აზრები, რომლებიც ბევრმა იცის, რომ ირაციონალურია, მაგრამ მაინც იბრძვიან დაარწმუნონ საკუთარი თავი უფრო ლოგიკურ და დასაბუთებულ პასუხში. ამ არასასარგებლო აზრებმა შესაძლოა ხელი შეუწყო შფოთვის განვითარებას.
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს მარცხენა პარკუჭის ჰიპერტროფია?
დასკვნა: შფოთვითი აშლილობები დაკავშირებულია ამაღლებულ პლაზმურ ადრენომედულინის დონესთან და მარცხენა პარკუჭის მომატებულ ჰიპერტროფიასთან ესენციური ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში. ამ ცვლილებების კლინიკური მნიშვნელობა საჭიროებს დამატებით გამოკვლევას.
შეიძლება შფოთვამ სიტყვების არევა გამოიწვიოს?
როდესაც სტრესის პასუხები აქტიურია, ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ფართო არანორმალური მოქმედებების დიაპაზონი, როგორიცაა საუბრისას ჩვენი სიტყვების შერევა. ბევრი შეშფოთებული და ზედმეტად დაძაბული ადამიანი საუბრისას განიცდის სიტყვების ერთმანეთში არევას.
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს ტვინის უკმარისობა?
იწვევს თუ არა შფოთვა ტვინის დაქვეითებას? დიახ. სინამდვილეში, შფოთვა და სტრესი, რომელიც მას იწვევს, არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ტვინის შეკუმშვის ფონზე, მედიკამენტებით გამოწვეული ტვინის უკმარისობით. ბევრი შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანი განიცდის თავის ტვინის აშლილობას, როგორც მათი სიმპტომების ნაწილად.
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს პარანოია?
შფოთვა შეიძლება იყოს პარანოიის მიზეზი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რაზე ხართ პარანოიდული, რამდენ ხანს გაგრძელდება და რამდენად დაჩაგრულად გრძნობთ თავს. პარანოიდულმა აზრებმა ასევე შეიძლება შეგაწუხოთ. რა ტიპის შფოთვა არის პარანოია?
