2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 02:52
ბევრ ადამიანს შფოთვით აქვს სერიოზული პრობლემები შფოთვით და ირაციონალური აზროვნებასთან დაკავშირებით - აზრები, რომლებიც ბევრმა იცის, რომ ირაციონალურია, მაგრამ მაინც იბრძვიან დაარწმუნონ საკუთარი თავი უფრო ლოგიკურ და დასაბუთებულ პასუხში. ამ არასასარგებლო აზრებმა შესაძლოა ხელი შეუწყო შფოთვის განვითარებას.
შეიძლება შფოთვამ შექმნას ცრუ აზრები?
ხშირად, როდესაც ადამიანებს აქვთ შფოთვა, მათ აქვთ არასასურველი აზრები, რომლებიც ცდილობენ გააკონტროლონ და შეიძლება იყოს ის, რაც იწვევს შფოთვის დაწყებას. მაგრამ ეს არასასურველი აზრები არ არის ერთადერთი რამ, რასაც საკუთარ თავს ვუკეთებთ, რაც იწვევს შფოთვას.
როგორ შევაჩერო არარეალური ფიქრები?
რჩევები მომაბეზრებელი აზრების მოსაგვარებლად
- გააფანტეთ ყურადღება. როდესაც ხვდები, რომ იწყებ ჭორაობას, ყურადღების გაფანტვის პოვნამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი აზროვნების ციკლი. …
- დაგეგმეთ მოქმედება. …
- მიიღე მოქმედება. …
- დაკითხეთ თქვენი აზრები. …
- შეასწორეთ თქვენი ცხოვრების მიზნები. …
- იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლებაზე. …
- სცადეთ მედიტაცია. …
- გაიგეთ თქვენი ტრიგერები.
რა გავლენას ახდენს შფოთვა შენს აზრებზე?
შფოთვა ასუსტებს კავშირებს ამიგდალასა და პრეფრონტალურ ქერქს შორის (PFC). როდესაც ამიგდალა აფრთხილებს ტვინს საფრთხის შესახებ, პრეფრონტალური ქერქი უნდა შემოვიდეს და დაგეხმაროთ რაციონალური, ლოგიკური პასუხის მიღებაში.
Anxiety 101- 4. Challenging Anxious Thoughts
გირჩევთ:
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს მარცხენა პარკუჭის ჰიპერტროფია?
დასკვნა: შფოთვითი აშლილობები დაკავშირებულია ამაღლებულ პლაზმურ ადრენომედულინის დონესთან და მარცხენა პარკუჭის მომატებულ ჰიპერტროფიასთან ესენციური ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში. ამ ცვლილებების კლინიკური მნიშვნელობა საჭიროებს დამატებით გამოკვლევას.
შეიძლება შფოთვამ სიტყვების არევა გამოიწვიოს?
როდესაც სტრესის პასუხები აქტიურია, ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ფართო არანორმალური მოქმედებების დიაპაზონი, როგორიცაა საუბრისას ჩვენი სიტყვების შერევა. ბევრი შეშფოთებული და ზედმეტად დაძაბული ადამიანი საუბრისას განიცდის სიტყვების ერთმანეთში არევას.
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს ტვინის უკმარისობა?
იწვევს თუ არა შფოთვა ტვინის დაქვეითებას? დიახ. სინამდვილეში, შფოთვა და სტრესი, რომელიც მას იწვევს, არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ტვინის შეკუმშვის ფონზე, მედიკამენტებით გამოწვეული ტვინის უკმარისობით. ბევრი შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანი განიცდის თავის ტვინის აშლილობას, როგორც მათი სიმპტომების ნაწილად.
შეიძლება რისპერიდონმა გამოიწვიოს სუიციდური აზრები?
დაბოლოს, მოხსენებული იქნა, რომ ანტიფსიქოზური საშუალებებით მკურნალობის შეწყვეტას, მათ შორის ოლანზაპინის ან რისპერიდონის ჩათვლით, შეიძლება მოჰყვეს სუიციდის მცდელობის მატება [54]. შეიძლება ანტიფსიქოტიკებმა გამოიწვიოს სუიციდური აზრები?
შეიძლება პროზაკმა გამოიწვიოს მკვლელობის აზრები?
მტკიცებულება იმისა, რომ ანტიდეპრესანტები ანტიდეპრესანტებია ადამიანების დაახლოებით 60% პასუხობს წამლებზე დაახლოებით ორი თვის განმავლობაში სიმპტომების დაახლოებით 50%-ით შემცირებით - განწყობის გაუმჯობესება, უკეთესი ძილი და ასე შემდეგ. მაგრამ, მისი თქმით,”ადამიანების დაახლოებით 80% წყვეტს ანტიდეპრესანტებს ერთი თვის განმავლობაში”.
