დორსიფლექსია არის ხელის ან ფეხის უკან მოხრა და შეკუმშვა. ეს არის თქვენი ფეხის გაფართოება ტერფთან და თქვენი ხელი მაჯაზე. … დორსიფლექსია ხდება თქვენს ტერფში, როდესაც თითებს უკან იწევთ წვივისკენ. თქვენ კუმშავთ წვივის ძვლებს და ახვევთ ტერფის სახსარს, როცა ფეხს დუნდებით.
რა არის დორსიფლექსიის მიზანი?
დორსიფლექსია არის ფეხის აწევის მოქმედება წვივისკენ. ეს ნიშნავს ფეხის მოხრას დორსალური ან ზევით მიმართულებით. ადამიანები სიარულის დროს იყენებენ დორსიფლექსიას. სიმძიმის ტარების შუა ეტაპებზე და მიწიდან აწევამდე, ფეხი მიაღწევს დორსიფლექსიის ბოლო დიაპაზონს.
რას ნიშნავს დორსიფლექსია მეძუძურობაში?
დორსიფლექსიის დროს, ფეხის უკანა (ზედა) მხარე მოძრაობს წვივისკენ, ამცირებს კუთხეს ამ ორ ზედაპირს შორის, ტოვებს თითებს უფრო ახლოს მიმართული თავისკენ. როდესაც ცდილობთ მხოლოდ ქუსლებზე სიარულს, ტერფს ახვევთ.
რა არის დორსიფლექსი?
განმარტება. დორსალური მოქნილობის ტერმინი აღწერს მოძრავი სეგმენტის მოხრას (მოხრას) ზურგის მიმართულებით, ანუ ზურგის, ხელის უკანა მხარეს ან უკანა მხარეს. ფეხი. სხვა პერსპექტივებით, ეს მოძრაობა შეიძლება შეფასდეს, როგორც გაფართოება (ანუ გაჭიმვა, გაფართოება).
რამდენი ხანი სჭირდება დორსიფლექსიის გაუმჯობესებას?
მეტაანალიზები (ნახ 2)აღმოჩნდა, რომ სტატიკური გაჭიმვა ზრდის ტერფის დორსიფლექსიას ⩽15 წუთის შემდეგ დაჭიმვის გარეშე (WMD 2.07°; 95% ნდობის ინტერვალი 0.86-დან 3.27-მდე; p=0.0008), >15–30 წუთი (WMD 3.03°; 95% ნდობის ინტერვალი 0.31-დან 5.75-მდე; p=0.03) და >30 წუთი გაჭიმვა (WMD 2.49°; 95% …
