ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ჰისტამინები. ჰისტამინები არის ცილები, რომლებიც მონაწილეობენ აუტოიმუნურ რეაქციებში, როგორიცაა ალერგიული რეაქცია მტვერზე ან მტვერზე. ადამიანები, რომლებიც მგრძნობიარეა ჰისტამინების მიმართ, შეიძლება განიცადონ გამონაყარი, ქავილი და სხვა ალერგიული სიმპტომები ვარჯიშის დროს, ისევე როგორც თქვენ აღწერთ.
როგორ ავიცილოთ თავიდან გამონაყარი ვარჯიშის შემდეგ?
რაც მთავარია, გსურთ შეინარჩუნოთ კანი გრილ გამონაყარის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. თუ ვარჯიშის დროს კვლავ ბევრს ოფლიანდებით, შეეცადეთ ჩაიცვათ თავისუფალი ტანსაცმელი, რომელიც მეტს არ გაოფლიანებთ. ვარჯიშის შემდეგ მიიღეთ გრილი შხაპი და გამოიყენეთ გრილი პირსახოცი კანზე.
შეიძლება ვარჯიშმა გამოიწვიოს კანის გამონაყარი?
სავარჯიშო გამონაყარი, ან ვარჯიშით გამოწვეული ჭინჭრის ციება, ჩნდება, როდესაც ვარჯიში იწვევს ალერგიის მსგავს სიმპტომებს. თქვენი კანი შეიძლება გამოჩნდეს ჭინჭრის ციება, მუწუკები ან გაფუჭება, ან კანი შეიძლება გაწითლდეს და გაწითლდეს. ეს გამონაყარი შესაძლოა ქავილიც იყოს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ოფლის გამონაყარი ვარჯიშის დროს?
ატარეთ ფხვიერი ტანსაცმელი, რადგან ძალიან მჭიდრო სავარჯიშო ტანსაცმელს შეუძლია ოფლის შეკავება, რაც ართულებს მის აორთქლებას. გამოდით ოფლიანი ტანსაცმლიდან და მიიღეთ შხაპი, როგორც კი ვარჯიშს დაასრულებთ, რათა თავიდან აიცილოთ ჭუჭყი ან ოფლი თქვენს ფორებში, ამბობს დოქტორი რობინსონი.
რატომ ვიღებ წითელ ნიშნებს ვარჯიშის შემდეგ?
როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენი სხეული ტემპერატურა იმატებს და ატარებს სისხლს კანის ზედაპირისკენ, რაც იწვევს ოფლიანობას.და გაგრილება. სხეულის ამ ბუნებრივმა მექანიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს გაწითლებული, წითელი სახე, რაც განსაკუთრებით შესამჩნევი შეიძლება იყოს ღია კანის მქონე ადამიანებში.
