კუნთების ჰიპერტროფია კუნთების ჰიპერტროფია კუნთოვანი ჰიპერტროფია გულისხმობს კუნთოვანი მასის გაზრდას. ეს ჩვეულებრივ ვლინდება კუნთების ზომისა და სიძლიერის მატებით. როგორც წესი, კუნთების ჰიპერტროფია ხდება ძალების ვარჯიშის შედეგად, რის გამოც ის ჩვეულებრივ ასოცირდება წონის აწევასთან. https://www.medicalnewstoday.com › კუნთების ჰიპერტროფია
კუნთოვანი ჰიპერტროფია: განმარტება, მიზეზები და როგორ მივაღწიოთ მას
ხდება მაშინ, როდესაც კუნთების ბოჭკოები განიცდიან დაზიანებას ან დაზიანებას. სხეული აღადგენს დაზიანებულ ბოჭკოებს მათი შერწყმით, რაც ზრდის კუნთების მასას და ზომას.
რამდენ ხანში იზრდება კუნთები ვარჯიშის შემდეგ?
კუნთების მომატება ნელი პროცესია. შესამჩნევი ცვლილების დასანახად შეიძლება დასჭირდეს დაახლოებით სამი-ოთხი კვირა. თქვენ ნახავთ რეალურ შედეგებს 12 კვირის შემდეგ, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე და ძალის ვარჯიშზე, რომელსაც აკეთებთ, - ამბობს ჰაროლდსდოტირი.
შეიძლება კუნთები გაიზარდოს ერთი ვარჯიშის შემდეგ?
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მაშინვე ვერ დაინახოთ შედეგი, ც კი შეიძლება დაეხმაროს კუნთების ზრდას. ვარჯიში ასტიმულირებს იმას, რასაც ცილის სინთეზს უწოდებენ, ვარჯიშის დასრულებიდან 2-4 საათის განმავლობაში. თქვენი დონე შეიძლება იყოს ამაღლებული მთელი დღის განმავლობაში.
იზრდება კუნთები როცა ისვენებ?
კონკრეტულად, დასვენება აუცილებელია კუნთების ზრდისთვის. ვარჯიში ქმნის მიკროსკოპულ ცრემლებს თქვენს კუნთოვან ქსოვილში. მაგრამ დასვენების დროს უჯრედები, რომლებსაც ფიბრობლასტები ეწოდება, აღდგებაის. ეს ხელს უწყობს ქსოვილის შეხორცებას და ზრდას, რის შედეგადაც ხდება უფრო ძლიერი კუნთები.
როგორ ძლიერდება კუნთები?
კუნთების ზომა იზრდება, როდესაც ადამიანი გამუდმებით აიძულებს კუნთებს გაუმკლავდეს წინააღმდეგობის უფრო მაღალ დონეს ან წონას. ეს პროცესი ცნობილია როგორც კუნთების ჰიპერტროფია. … სხეული აღადგენს დაზიანებულ ბოჭკოებს მათი შერწყმით, რაც ზრდის კუნთების მასას და ზომას.
