A: მოკლე პასუხი არის დიახ - შესაძლებელია იყოთ ფორმა და ჭარბი წონა, თუნდაც სიმსუქნე. მართლაც მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რას ნიშნავს „მორგება“და რას ნიშნავს „ჭარბი წონა“თქვენს ჯანმრთელობასთან შედარებით. ეს უკანასკნელი, როგორც წესი, განისაზღვრება სხეულის მასის ინდექსით (BMI), სხეულის ცხიმის საერთო საზომი სიმაღლისა და წონის მიხედვით.
შეიძლება იყო თუ არა ფორმა, როცა არაჯანსაღი ხარ?
იმიტომ, რომ თქვენ ვერ შეაფასებთ წიგნს ან სხეულს მისი ყდის მიხედვით: "შესაძლებელია იყო ფიტნესი, მაგრამ არაჯანსაღი", - ამბობს ლოურენს კრესველი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, გული. მისისიპის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის ქირურგი და მოყვარული მორბენალი, ველოსიპედისტი და მოცურავე. განსაკუთრებით მამაკაცები ექცევიან არაჯანსაღი სპორტსმენების რისკს.
როგორ იცით, მსუქანი ხართ თუ ფორმა?
BMI რიცხვი შექმნილია იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რამდენი ცხიმი გაქვთ თქვენს წონასთან და სიმაღლესთან თანაფარდობით. ის იზომება თქვენი წონის აღებითკილოგრამებში და გაყოფით თქვენს სიმაღლეზე მეტრებში კვადრატში. 30 წელზე მეტი კითხვა ნიშნავს, რომ სიმსუქნე ხართ. 40 წელზე მეტი კითხვა არის მძიმე სიმსუქნე.
შეიძლება მსუქანი იყოს სპორტული?
"შეგიძლიათ გყავდეთ ადამიანი, რომელსაც აქვს მაღალი BMI (სხეულის მასის ინდექსი), რომელიც ვარჯიშობს, და დაბალი BMI-ის მქონე ადამიანი, რომელიც არ ვარჯიშობს, ხოლო მაღალი BMI ვარჯიშის მქონე ადამიანი შეიძლება იყოს ბევრად უფრო ჯანმრთელი ადამიანი." მაგრამ ამ ზედმეტ წონას თან ახლავს რისკები, თუნდაც სპორტსმენებში. … ფაქტობრივად, კუნთების დადებამ, რომელიც ცხიმზე მეტს იწონის, შეიძლება ზედმეტი კილოგრამები მოიმატოს.
წონას აქვს თუ არა მნიშვნელობაშეესაბამება?
ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებს, სიმსუქნე არ მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, სანამ ფიზიკურად ხართ, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი გული და ფილტვები ძლიერია. … როცა საქმე ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას ეხება, სიმსუქნეს უფრო მეტი მნიშვნელობა აქვს ვიდრე ფიტნეს. და, რა თქმა უნდა, ადამიანების უმეტესობისთვის, სიმსუქნე დაკავშირებულია ფიტნესთან, რადგან ჭარბი წონა ვარჯიშს ბევრად ართულებს.
