2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მიუხედავად იმისა, რომ ანტიჰისტამინები, როგორიცაა Benadryl გაგიჩენთ ძილიანობას, ისინი არ არიან შესანიშნავი არჩევანი უძილობის სამკურნალოდ. მათ არა მხოლოდ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს ძილის ხარისხზე, არამედ ისინი ასევე გახდებიან ნაკლებად ეფექტური ძალიან სწრაფად, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ შეამჩნევთ რაიმე სარგებელს, თუ მათ ხშირად იყენებთ.
რამდენი დრო სჭირდება ბენადრილს რომ დაგაძინოს?
თუ იღებთ დიფენჰიდრამინს ძილის ხანმოკლე პრობლემების დროს, ის დაიწყებს ძილიანობის შეგრძნებას მიღებიდან 20-30 წუთის შემდეგ. ხველებისა და გაციების დროს თქვენი სიმპტომები ჩვეულებრივ გაუმჯობესდება 20 წუთში. წამალი უნდა იმოქმედოს დაახლოებით 4-დან 6 საათამდე.
მელატონინი უკეთესია თუ ბენადრილი ძილისთვის?
რამდენადაც ჩვენ ვიცით, მელატონინიზოგადად არის დიფენჰიდრამინის იდეალურად შემცვლელი. ეს არის ბუნებრივი დანამატი. ეს არის ტვინში არსებული ქიმიური ნივთიერება, რომელიც რეალურად იწვევს ძილს ბუნებრივი გზით. თუ ძილის პრობლემა გაქვთ, ესაუბრეთ ექიმს ძილის კვლევაში ჩარიცხვის შესახებ.
უსაფრთხოა თუ არა ბენადრილის მიღება ყოველ ღამე ძილისთვის?
ზოგადად, ექსპერტები არ გირჩევენ ამ წამლების გამოყენებას სხვა რამის გარდა, ვიდრე ზოგჯერ უძილო ღამე.”ანტიჰისტამინური დიფენჰიდრამინი [ნაპოვნი ბენადრილში] დამტკიცებულია მხოლოდ ძილის ხანმოკლე ან დროებითი სირთულეების მართვისთვის, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ დაძინების პრობლემები,” - Dr.
შეუძლია ბენადრილს შფოთვა?
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი უპირატესობაOTC მედიკამენტის გამოყენება, როგორიცაა Benadryl შფოთვის სამკურნალოდ, არის ის, რომ ის არის სწრაფი და მოსახერხებელი. ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფად შეამციროთ მსუბუქი შფოთვის სიმპტომები. იმის გამო, რომ ბენადრილი ბევრ ადამიანს უქმნის ძილიანობის შეგრძნებას, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ძილს.
გირჩევთ:
გეხმარება ფისტა დაძინებაში?
Losso-ს მიხედვით, ფისტა შეიცავს გარკვეულ ფენოლებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ტრიპტოფანის დაშლა ტოქსიკურნაერთებად, რათა ის გარდაიქმნას მელატონად. ტრიპტოფანის მატებას აქვს პოტენციალი დაგვიანებული ძილის დაწყების, ძილის ხანგრძლივობისა და ხარისხის დასახმარებლად.
მეხმარება თუ არა საშვილოსნოს ხმები ჩვილებს დაძინებაში?
რატომ თეთრი ხმაური ეხმარება ბავშვის ძილს თეთრი ხმაურიანი აპარატები შექმნას კომფორტული, საშვილოსნოს მსგავსი გარემო, რომელიც ამშვიდებს შეშფოთებულ ჩვილებს, ხელს უწყობს მათ შეწყვიტონ ტირილი და უფრო სწრაფად დაიძინონ. თეთრი ხმაურის აპარატები ასევე ეხმარება ბავშვებს უფრო დიდხანს იძინონ.
დამეხმარება კვეთიაპინის ფუმარატი დაძინებაში?
ქუეტიაპინი არ არის დამტკიცებული -ის მიერ საკვებისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ უძილობის სამკურნალოდ. თუმცა, მისი სედატიური ეფექტის გამო, მას ჯერ კიდევ ზოგჯერ უნიშნავენ, როგორც ხანმოკლე ძილის საშუალებას. რამდენი ქეთიაპინი უნდა მივიღო დასაძინებლად?
დამეხმარება თუ არა კაზეინი დაძინებაში?
კაზეინი არის ნელა ასათვისებელი რძის ცილა, რომელსაც ადამიანები ხშირად იღებენ დანამატის სახით. ის ათავისუფლებს ამინომჟავებს ნელა, ამიტომ ადამიანები ხშირად იღებენ მას ძილის წინ, რათა დაეხმაროს გამოჯანმრთელებას და შეამციროს კუნთების დაშლა ძილის დროს.
დამეხმარება ამიტრიპტილინი დაძინებაში?
ითვლება, რომ ეს აუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ემოციურ მდგომარეობას, ძილს და ტკივილზე რეაგირებას. სეროტონინის დონის ამაღლებით, ამიტრიპტილინმა უნდა შეცვალოს თქვენი სხეულის რეაქცია ტკივილზე. დაბალი დოზა არ განკურნავს დეპრესიას, მაგრამ უნდა შეამციროს თქვენი ტკივილი, დაამშვიდოს კუნთები და გააუმჯობესოს თქვენი ძილი.
