Losso-ს მიხედვით, ფისტა შეიცავს გარკვეულ ფენოლებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ტრიპტოფანის დაშლა ტოქსიკურნაერთებად, რათა ის გარდაიქმნას მელატონად. ტრიპტოფანის მატებას აქვს პოტენციალი დაგვიანებული ძილის დაწყების, ძილის ხანგრძლივობისა და ხარისხის დასახმარებლად.
რამდენი ფისტა გეხმარებათ დაძინებაში?
1 უნცია მარცვლეულის პორცია, რომელიც მიირთმევთ ძილის წინ დაახლოებით ერთი საათით ადრე, დაგეხმარებათ კარგი ძილისთვის.
ფისტა სავსეა მელატონინით?
თხილის უმეტესობას აქვს კარგი რაოდენობით მელატონინი. ფისტა და ნუში არის უმაღლეს.
ფისტაკი გძინავს?
ფსტა ხვდება ძილის გამომწვევ ჯეკპოტში, შეიცავს პროტეინს, ვიტამინ B6-ს და მაგნიუმს, რაც ხელს უწყობს უკეთეს ძილს. ოღონდ თავი შეიკავეთ ჭურვის გაბზარვისგან. "არ გადააჭარბოთ თხილის 1 უნციას", - გვაფრთხილებს ლონდონი. "ნებისმიერმა ზედმეტად მაღალკალორიულმა შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი გაღვიძებისას!"
ფსტა ჯობია მელატონინს?
ტრიპტოფანი არის ამინომჟავა, რომელიც თქვენს სხეულს შეუძლია გარდაქმნას მელატონად (7). ფისტა შეიცავს ბუნებრივ მელატონინის მნიშვნელოვნად მაღალ კონცენტრაციას, ვიდრე ბევრი ჩვეულებრივი საკვები.
