2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
Losso-ს მიხედვით, ფისტა შეიცავს გარკვეულ ფენოლებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ტრიპტოფანის დაშლა ტოქსიკურნაერთებად, რათა ის გარდაიქმნას მელატონად. ტრიპტოფანის მატებას აქვს პოტენციალი დაგვიანებული ძილის დაწყების, ძილის ხანგრძლივობისა და ხარისხის დასახმარებლად.
რამდენი ფისტა გეხმარებათ დაძინებაში?
1 უნცია მარცვლეულის პორცია, რომელიც მიირთმევთ ძილის წინ დაახლოებით ერთი საათით ადრე, დაგეხმარებათ კარგი ძილისთვის.
ფისტა სავსეა მელატონინით?
თხილის უმეტესობას აქვს კარგი რაოდენობით მელატონინი. ფისტა და ნუში არის უმაღლეს.
ფისტაკი გძინავს?
ფსტა ხვდება ძილის გამომწვევ ჯეკპოტში, შეიცავს პროტეინს, ვიტამინ B6-ს და მაგნიუმს, რაც ხელს უწყობს უკეთეს ძილს. ოღონდ თავი შეიკავეთ ჭურვის გაბზარვისგან. "არ გადააჭარბოთ თხილის 1 უნციას", - გვაფრთხილებს ლონდონი. "ნებისმიერმა ზედმეტად მაღალკალორიულმა შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი გაღვიძებისას!"
ფსტა ჯობია მელატონინს?
ტრიპტოფანი არის ამინომჟავა, რომელიც თქვენს სხეულს შეუძლია გარდაქმნას მელატონად (7). ფისტა შეიცავს ბუნებრივ მელატონინის მნიშვნელოვნად მაღალ კონცენტრაციას, ვიდრე ბევრი ჩვეულებრივი საკვები.
გირჩევთ:
არის თუ არა ჩინური ფისტა შხამიანი?
ჩინური ფისტას ხეები (Pistacia chinensis), რომელსაც ასევე უწოდებენ ფისტას კენკრის ხეებს, ცნობილია თავისი ნათელი წითელი კენკრით და ფერადი ფოთლებით. … მიუხედავად იმისა, რომ ხე არ არის ტოქსიკური ძაღლებისთვის, მათ შეუძლიათ განიცადონ კუჭ-ნაწლავის აშლილობა, თუ ისინი შეჭამენ მის ნაწილს.
როგორ იზრდება ფისტა?
ფისტას ხეები საუკეთესოდ იზრდება და ყველაზე მეტ თხილს იძლევა მშრალ ნახევრადუდაბნოში კლიმატში ხანგრძლივი, მშრალი, ცხელი ზაფხულით, დაბალი ტენიანობით და გრილი, მაგრამ არა ცივი ზამთრით. … ფისტაში მამრობითი და მდედრი ყვავილები იწარმოება ცალკე ხეებზე.
კარგია თუ არა ფისტა თქვენთვის?
ფისტოს ჯანმრთელობის სარგებელი ორივეს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. მათ შეუძლიათ შეამცირონ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შანსები. ფისტა სავსეა ბოჭკოებით, მინერალებით და უჯერი ცხიმებით, რაც დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის კონტროლის ქვეშ.
შეგიძლიათ მიირთვათ ფისტა ტერებინთუსი?
სახელი ტურპენტინის ხე, Pistacia terebinthus, არ ჟღერს ძალიან საკვებად. … ხმელთაშუა ზღვის რეგიონის მშობლიური სკიპიდარის ხე არის იმავე გვარის, როგორც ფისტა. მისი მწვანე თესლის მარცვლები შეჭამეს ან დაჭერით მათი ზეთისთვის. უმწიფარი ხილი ინახება, ჩვეულებრივ, ძმარში და მარილში და გამოიყენება როგორც გემრიელად.
საიდან მოდის ფისტა?
ფისტა, (Pistacia vera), კეშიუს ოჯახის პატარა ხე (Anacardiaceae) და მისი საკვები თესლი, იზრდება მშრალ მიწებზე თბილ ან ზომიერ კლიმატში. ითვლება, რომ ფისტა არის ირანის. ის ფართოდ არის გაშენებული ავღანეთიდან ხმელთაშუა ზღვის რეგიონამდე და კალიფორნიაში.
