შეინარჩუნეთ უემოციო პოზა
- არ გადაჯვარედინოთ ხელები. ეს შეიძლება ჩაითვალოს თავდაცვითად. ხელები მოდუნებული და გვერდებზე გქონდეთ.
- დაჯექი შენს ადგილზე. მოდუნებული, დაუფიქრებელი პოზა საუკეთესო საშუალებაა იმის საჩვენებლად, თუ რამდენად არაემოციურად ხართ ჩართული. ის ასევე გეხმარებათ მეტი მანძილის დამყარებაში თქვენსა და ნებისმიერს შორის, ვისთან ერთადაც ხართ.
როგორ ვივარჯიშო რომ ვიყო უემოციო?
როგორ ვიყოთ უემოციო
- აისუნთქე ღრმად.
- ფოკუსირება სხეულზე და არა გონებაზე.
- შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში.
- გაიმეორეთ მანტრა საკუთარ თავს.
- გააფანტეთ ყურადღება.
- მოერიდეთ ემოციურ გამომწვევ ფაქტორებს.
- გამოწვევა თქვენი უარყოფითი აზრების.
- შეცვალეთ თქვენი შეხედულება ემოციებზე.
შეიძლება თუ არა გახდე უემოციო?
1-უემოციო ყოფნა ჩვეულებრივ ხდება ემოციური შოკის შემდეგ. თქვენ შეიძლება გახდეთ ასე მხოლოდ საკუთარი თავის დასაცავად და შემდგომი ტრავმისგან თავის დასაცავად. ემოციების ნაკლებობა შეიძლება გამოჩნდეს მაშინ, როცა რაღაც კმარა და უემოციო ყოფნა მხოლოდ თავდაცვის მექანიზმია.
როგორ ხდება ცივი გული?
გამოიყენე სხეულის მაგარი ენა
- გქონდეთ შესანიშნავი პოზა; ადექი უფრო სწორად, ვიდრე გარშემომყოფები.
- არ იდარდოთ ხელებითა და ფეხებით. …
- როდესაც ვინმე გეტყვის ისეთ რამეს, რაც გაღიზიანებს, იყავი გამოხატული და ოდნავ მოშორდი. …
- ჩახუტების ნაცვლად მსუბუქად ჩამოართვით ხელი.
- ოდნავ გამაგრდითროცა ვინმე გეხება.
როგორ ვიყო ცივი და დაუნდობელი?
სიგნალიზაცია თქვენი ყინულოვანი მოხვევა. მიიღეთ თქვენი გადაწყვეტილება და მიჰყევით მას. მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ ვინმეს მიმართ იყოთ ცივი, თქვენ უნდა დარჩეთ მტკიცე გადაწყვეტილებაში ამის გაკეთება. გამუდმებით შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ არის გადამწყვეტი მნიშვნელობა თქვენი კეთილდღეობისა და ბედნიერებისთვის, რომ გაწყვიტოთ ურთიერთობა და დახუროთ თქვენი სიყვარული ამ ადამიანის მიმართ.
