გაითვალისწინეთ ეს ზომები: მოერიდეთ დიდ, მტაცებელ თევზს. ვერცხლისწყლის ზემოქმედების შესამცირებლად, არჭამოთ ზვიგენი, ხმალთევზა, მეფე სკუმბრია ან კრამიტი. გამოტოვეთ დაუმუშავებელი თევზი და მოლუსკები.
რომელი თევზი აკრძალულია ორსულებისთვის?
როგორც მოხარშულ თევზს, ორსულებმა უნდა მოერიდონ სუშის, რომელიც შეიცავს ზვიგენს, ხმალთევზს, მეფე სკუმბრიას, კრამიტის თევზს, მსხვილთვალა ტუნას, მარლინს და ფორთოხლის უხეში. ორსულობის დროს საკვებისგან დაავადების რისკის შესამცირებლად, არ მიირთვათ უმი ხორცი ან უმი ზღვის პროდუქტები.
კინგ თევზი მდიდარია ვერცხლისწყლით?
მეფე სკუმბრია, მარლინი, ფორთოხლის უხეში, ზვიგენი, ხმალთევზა, კრამიტი, აჰი ტუნა და დიდი თვალის ტუნა შეიცავს ვერცხლისწყლის მაღალ დონეს. ქალები, რომლებიც ორსულად არიან ან მეძუძურნი არიან, ან რომლებიც გეგმავენ დაორსულებას ერთი წლის განმავლობაში, უნდა მოერიდონ ამ თევზის ჭამას.
კარგია თუ არა მეფე თევზი ბავშვისთვის?
თევზი არის პროტეინის შესანიშნავი წყარო თქვენი ბავშვისთვის. ის ასევე არის ომეგა 3 ცხიმების მნიშვნელოვანი წყარო, რომლებიც კრიტიკულია ტვინისა და თვალის განვითარებისთვის. სამწუხაროდ, ზოგიერთი თევზი შეიცავს ვერცხლისწყალს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი ბავშვის განვითარებას.
რომელ თევზში არის დაბალი ვერცხლისწყალი?
ხუთი ყველაზე ხშირად ჭამა თევზი, რომელიც შეიცავს ვერცხლისწყალს, არის კრევეტები, დაკონსერვებული მსუბუქი ტუნა, ორაგული, ყვავილედი და ლოქო. სხვა ჩვეულებრივ საკვებ თევზს, ალბაკორ ("თეთრ") ტუნას უფრო მეტი ვერცხლისწყალი აქვს, ვიდრე დაკონსერვებულ მსუბუქ ტუნას.
