2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
გაითვალისწინეთ ეს ზომები: მოერიდეთ დიდ, მტაცებელ თევზს. ვერცხლისწყლის ზემოქმედების შესამცირებლად, არჭამოთ ზვიგენი, ხმალთევზა, მეფე სკუმბრია ან კრამიტი. გამოტოვეთ დაუმუშავებელი თევზი და მოლუსკები.
რომელი თევზი აკრძალულია ორსულებისთვის?
როგორც მოხარშულ თევზს, ორსულებმა უნდა მოერიდონ სუშის, რომელიც შეიცავს ზვიგენს, ხმალთევზს, მეფე სკუმბრიას, კრამიტის თევზს, მსხვილთვალა ტუნას, მარლინს და ფორთოხლის უხეში. ორსულობის დროს საკვებისგან დაავადების რისკის შესამცირებლად, არ მიირთვათ უმი ხორცი ან უმი ზღვის პროდუქტები.
კინგ თევზი მდიდარია ვერცხლისწყლით?
მეფე სკუმბრია, მარლინი, ფორთოხლის უხეში, ზვიგენი, ხმალთევზა, კრამიტი, აჰი ტუნა და დიდი თვალის ტუნა შეიცავს ვერცხლისწყლის მაღალ დონეს. ქალები, რომლებიც ორსულად არიან ან მეძუძურნი არიან, ან რომლებიც გეგმავენ დაორსულებას ერთი წლის განმავლობაში, უნდა მოერიდონ ამ თევზის ჭამას.
კარგია თუ არა მეფე თევზი ბავშვისთვის?
თევზი არის პროტეინის შესანიშნავი წყარო თქვენი ბავშვისთვის. ის ასევე არის ომეგა 3 ცხიმების მნიშვნელოვანი წყარო, რომლებიც კრიტიკულია ტვინისა და თვალის განვითარებისთვის. სამწუხაროდ, ზოგიერთი თევზი შეიცავს ვერცხლისწყალს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი ბავშვის განვითარებას.
რომელ თევზში არის დაბალი ვერცხლისწყალი?
ხუთი ყველაზე ხშირად ჭამა თევზი, რომელიც შეიცავს ვერცხლისწყალს, არის კრევეტები, დაკონსერვებული მსუბუქი ტუნა, ორაგული, ყვავილედი და ლოქო. სხვა ჩვეულებრივ საკვებ თევზს, ალბაკორ ("თეთრ") ტუნას უფრო მეტი ვერცხლისწყალი აქვს, ვიდრე დაკონსერვებულ მსუბუქ ტუნას.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა კეტო დიეტის დროს ხილის ჭამა?
ავოკადო, ჟოლო და ლიმონი კეტო-მეგობრული ხილია, როცა ზომიერად მიირთმევენ. ცნობილია, რომ ხილი მდიდარია ნახშირწყლებით, ასე რომ, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ბუნების ტკბილეული აკრძალულია მოდური მაღალცხიმიანი, დაბალნახშირწყლების კეტოგენური დიეტის დროს. Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი.
შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს მოლუსკის ჭამა?
უნდა შეზღუდოთ ცხიმიანი თევზი ცხიმიანი თევზი კვირაში უნდა ვჭამოთ მინიმუმ 1 პორცია (დაახლოებით 140გრ მოხარშვისას) ცხიმიანი თევზი კვირაში. ცხიმიანი თევზი შეიძლება შეიცავდეს დაბალი დონის დამაბინძურებლებს, რომლებიც შეიძლება დაგროვდეს სხეულში. https:
შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს სალამის ჭამა?
მიუხედავად იმისა, რომ აუკეთესია, თავი აარიდოთ დელიკატურ ხორცს, როგორიცაა სალამი თქვენი ორსულობის დროს, თუ თქვენ უნდა მიირთვათ ისინი, დარწმუნდით, რომ ისინი კარგად არის გაცხელებული, რათა თავიდან აიცილოთ საკვების მომტანი პათოგენის დაინფიცირების რისკი.
შეიძლება თუ არა სკალოპის ჭამა ორსულობის დროს?
scallops შეიძლება იყოს კარგი დანამატი ორსულობის დროს ჯანსაღი დიეტისთვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მიიღებთ ახალ სკალპებს, კარგად გაასუფთავეთ და სწორად მოხარშეთ, სანამ მიირთმევთ მათ. და თუ თქვენ გირჩევნიათ აჩუქოთ ისინი ორსულად, განიხილეთ მათი ჩანაცვლება სხვა ტიპის თევზით, რომლებიც ვერცხლისწყლის დაბალი შემცველობით არიან.
შეიძლება თუ არა ძაღლებს ჭამა ჭამა?
უბრალო კონჟე ძალიან ადვილად შეიწოვება და ხდება მატონიზირებელი, როდესაც სპეციალური ინგრედიენტები დაემატება ბრინჯისა და წყლის ძირითად კომბინაციას. … ეს მოქმედებს როგორც მატონიზირებელი საშუალება მთელი სხეულისთვის. მიირთვით თქვენი ძაღლის მინი კვება მთელი დღის განმავლობაში და მირთმევის წინ დაამატეთ ცოტა ზღვის მარილი (სურვილისამებრ).
