თაფლის ჭამა შეიძლება დაგეხმაროს თქვენი ძვლების გაძლიერებაში და თავიდან აიცილოსგარკვეული პირობების განვითარება, მათ შორის ოსტეოპოროზი. ეს იმიტომ ხდება, რომ თაფლი შეიცავს რამდენიმე ძირითად საკვებ ნივთიერებას, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ძვლების ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ფოლატი და ვიტამინი K.
რატომ არის კანტალი ჯანსაღი?
Cantaloupe Nutrition
დღიური ღირებულების 100% ვიტამინი C, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს თქვენს უჯრედებს დაზიანებისგან. A ვიტამინის ყოველდღიური საჭიროება, რომელიც გეხმარებათ თვალების, კანის, ძვლებისა და იმუნური სისტემის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში.
რას უყენებს ნესვი თქვენს ორგანიზმს?
ნესვს აქვს დაბალი ნატრიუმი და ძალიან დაბალია გაჯერებული ცხიმები და ქოლესტერინი. ისინი დიეტური ბოჭკოების, K ვიტამინის, კალიუმის და სპილენძისდა C ვიტამინისა და B6 ვიტამინის ძალიან კარგი წყაროა.
რა სარგებელი მოაქვს მარწყვის ჭამას?
შეფუთული ვიტამინებით, ბოჭკოებით და განსაკუთრებით მაღალი დონის ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ცნობილია პოლიფენოლების სახელით, მარწყვი არის ნატრიუმის, უცხიმო, ქოლესტერინის გარეშე, დაბალკალორიული საკვები.. ისინი შედის 20 საუკეთესო ხილს შორის ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობებით და არის მანგანუმის და კალიუმის კარგი წყარო.
რა სარგებელი მოაქვს ბანანს?
11 მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ბანანის ჯანმრთელობის სარგებელი
- ბანანი შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას. …
- ბანანი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს. …
- ბანანმა შეიძლება გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა. …
- ბანანი შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკლებას. …
- ბანანმა შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას. …
- ბანანი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს. …
- ბანანი დაგეხმარებათ უფრო სრულფასოვნების გრძნობაში.
