2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თაფლის ჭამა შეიძლება დაგეხმაროს თქვენი ძვლების გაძლიერებაში და თავიდან აიცილოსგარკვეული პირობების განვითარება, მათ შორის ოსტეოპოროზი. ეს იმიტომ ხდება, რომ თაფლი შეიცავს რამდენიმე ძირითად საკვებ ნივთიერებას, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ძვლების ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ფოლატი და ვიტამინი K.
რატომ არის კანტალი ჯანსაღი?
Cantaloupe Nutrition
დღიური ღირებულების 100% ვიტამინი C, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს თქვენს უჯრედებს დაზიანებისგან. A ვიტამინის ყოველდღიური საჭიროება, რომელიც გეხმარებათ თვალების, კანის, ძვლებისა და იმუნური სისტემის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში.
რას უყენებს ნესვი თქვენს ორგანიზმს?
ნესვს აქვს დაბალი ნატრიუმი და ძალიან დაბალია გაჯერებული ცხიმები და ქოლესტერინი. ისინი დიეტური ბოჭკოების, K ვიტამინის, კალიუმის და სპილენძისდა C ვიტამინისა და B6 ვიტამინის ძალიან კარგი წყაროა.
რა სარგებელი მოაქვს მარწყვის ჭამას?
შეფუთული ვიტამინებით, ბოჭკოებით და განსაკუთრებით მაღალი დონის ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ცნობილია პოლიფენოლების სახელით, მარწყვი არის ნატრიუმის, უცხიმო, ქოლესტერინის გარეშე, დაბალკალორიული საკვები.. ისინი შედის 20 საუკეთესო ხილს შორის ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობებით და არის მანგანუმის და კალიუმის კარგი წყარო.
რა სარგებელი მოაქვს ბანანს?
11 მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ბანანის ჯანმრთელობის სარგებელი
- ბანანი შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას. …
- ბანანი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს. …
- ბანანმა შეიძლება გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა. …
- ბანანი შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკლებას. …
- ბანანმა შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას. …
- ბანანი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს. …
- ბანანი დაგეხმარებათ უფრო სრულფასოვნების გრძნობაში.
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი თქვენთვის მწნილი?
მწნილის ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი არსებობს, მაგრამ ყველაზე ხშირად სარგებელი არის ის ფაქტი, რომ ისინი არიან პრობიოტიკი. დუღილის პროცესის გამო, ისინი ბაქტერიების კარგი წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის სასარგებლო ფლორის დაბალანსებას და შენარჩუნებას.
რატომ არის კარგი თქვენთვის ბატუტი?
ისინი დაგეხმარებიან უკეთესი ბალანსის, კოორდინაციისა და საავტომობილო უნარების განვითარებაში. ეს ვარჯიშები მიზნად ისახავს თქვენი ზურგის, ბირთვისა და ფეხის კუნთებს. თქვენ ასევე დაამუშავებთ ხელებს, კისერს და დუნდულებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბატუტობას აქვს დადებითი გავლენა ძვლების ჯანმრთელობაზე და შეიძლება დაეხმაროს ძვლის სიმკვრივისა და სიძლიერის გაუმჯობესებას.
რატომ არის კარგი თქვენთვის ცქრიალა მინერალური წყალი?
ცქრიალა მინერალურ წყალში შეიცავს კალციუმს, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ძვლების ჯანმრთელობა. და გაზიანი მინერალური წყლები მაგნიუმით და კალციუმით შეიძლება ჰქონდეს ძვლის გამაძლიერებელი სარგებელი. კარგია თუ არა გაზიანი მინერალური წყალი თქვენთვის?
რატომ არის კარგი თქვენთვის სელის რძე?
დადებითი: მაღალი ბოჭკოებით, სელის რძე მდიდარია ალფა ლინოლეინის მჟავებით, რომელიც გამოიყენება გულის და სისხლძარღვების დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. იგი გამოიყენება გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, მაღალი წნევის შესამცირებლად, ქოლესტერინის შესამცირებლად და სისხლძარღვების გამკვრივების საწინააღმდეგოდ.
რატომ არის კაკაო კარგი თქვენთვის?
კაკაოს ფხვნილის ჯანმრთელობის სარგებელი კაკაოს ფხვნილი შეფუთულია ფლავონოიდებით. ეს ნუტრიენტები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ეხმარება არტერიული წნევის შემცირებაში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში და გულში და ხელს უწყობს სისხლის შედედების თავიდან აცილებას.
