5 გზა გაუმკლავდეს როცა საყვარელი ადამიანი კვდება
- შეუერთდით რიტუალებს. მემორიალური მსახურებები, დაკრძალვები და სხვა ტრადიციები ეხმარება ადამიანებს გადალახონ პირველი დღეები და პატივი მიაგონ გარდაცვლილ ადამიანს. …
- მიეცით თქვენი ემოციების გამოხატვა და განთავისუფლება. …
- დაელაპარაკე მასზე, როცა შეგიძლია. …
- მეხსიერების შენახვა. …
- შეუერთდით მხარდაჭერის ჯგუფს.
როგორ გადალახავთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს?
თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობმა დაკარგა საყვარელი ადამიანი, შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დანაკარგს:
- მიეცით საშუალება იგრძნოთ ტკივილი და ყველა სხვა ემოცია. …
- მოითმინეთ პროცესი. …
- აღიარე შენი გრძნობები, თუნდაც ის, რაც არ მოგწონს. …
- მიიღე მხარდაჭერა. …
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი ნორმალური ცხოვრების წესი. …
- იზრუნე საკუთარ თავზე.
რამდენი დრო სჭირდება საყვარელი ადამიანის სიკვდილის გადალახვას?
მწუხარებისთვის დადგენილი გრაფიკი არ არსებობს. შეიძლება 6-დან 8 კვირამდე დაიწყოთ თავი უკეთ იგრძნოთ, მაგრამ მთელი პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს 6 თვიდან 4 წლამდე. შესაძლოა, ცოტათი უკეთ იგრძნოთ თავი. დილით ადგომა ცოტათი გაადვილდება, ან იქნებ მეტი ენერგია გექნებათ.
რა არის მწუხარების 7 ეტაპი სიკვდილის შემდეგ?
მწუხრის 7 ეტაპი
- შოკი და უარყოფა. ეს არის ურწმუნოებისა და დაბუჟებული გრძნობების მდგომარეობა.
- ტკივილი და დანაშაულის გრძნობა. …
- ბრაზი და ვაჭრობა. …
- დეპრესია. …
- აღმავალი შემობრუნება. …
- რეკონსტრუქცია და მუშაობა. …
- მიღება და იმედი.
როგორ შეწყვეტთ ფიქრს მოკვდავზე?
როგორ შევწყვიტო ფიქრი საყვარელი ადამიანის დაკარგვით?
- შეადგინეთ თქვენი ყველა საზრუნავი სია.
- იდენტიფიცირება, რაც უკვე დაკარგეთ.
- ივარჯიშეთ გონებამახვილობა.
- ისწავლეთ სიკვდილისა და სიკვდილის შესახებ.
- ისაუბრეთ თქვენს შიშზე მხარდამჭერ სხვებთან.
