როგორც წესი, ნაწილობრივი ცრემლები შეხორცდება 4-დან 8 კვირამდე, ხოლო სრულ ცრემლებს დაახლოებით 3 თვე სჭირდება. თქვენ უნდა დაიწყოთ უკეთ იგრძნოთ რეგულარული ფიზიოთერაპია და ბევრი დასვენება. ხელახალი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით თქვენი ექიმის მითითებებს. ისინი შეგატყობინებთ, როცა უსაფრთხოდ იქნება სპორტში დაბრუნება.
რამდენი დრო რჩება ჩემი ბარძაყის შეხორცებამდე?
გამოჯანმრთელება ბარძაყის ჭრილობისგან ან დაჭიმვისგან
მსუბუქი და ზომიერი (1 ან 2 ხარისხი) ცრემლები ან შტამები შეიძლება განიკურნოს სამიდან რვა კვირაში გულმოდგინე სახლის თერაპიით. ბარძაყის 3 ხარისხის რღვევის ან დაძაბვის შემთხვევაში, გამოჯანმრთელება შეიძლება სამ თვემდე გაგრძელდეს.
როგორ შემიძლია დავაჩქარო ჩემი ბარძაყის აღდგენა?
შეხორცების დასაჩქარებლად შეგიძლიათ:
- დაისვენეთ ფეხი. …
- გაყინეთ ფეხი ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად. …
- შეკუმშოს ფეხი. …
- აწიეთ ფეხი ბალიშზე, როცა ზიხართ ან იწექით.
- მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები. …
- შეასრულეთ გაჭიმვისა და გამაგრების ვარჯიშები, თუ თქვენი ექიმი/ფიზიოთერაპევტი გირჩევთ მათ.
შეხორცდება თუ არა ჩემი ბარძაყის ძვალი?
დუნდულოებთან ახლოს ბარძაყის დაზიანებებს, ჩვეულებრივ, უფრო მეტი დრო სჭირდება შეხორცებას იმის გამო, რომ მყესის ქსოვილს ბევრი სისხლი არ აქვს. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ბარძაყის ძვლის ტრავმის შეხორცებას შეიძლება 18 თვე დასჭირდეს და საშუალო დროა 3-4 თვე.
რამდენი ხანი სჭირდება მე-2 ხარისხის ბარძაყის შეხორცებას?
რეაბილიტაცია და თამაშში დაბრუნება
ზოგადი წესით,ბარძაყის 1 ხარისხის შტამები უნდა დაისვენონ სპორტულ აქტივობებს დაახლოებით სამი კვირის განმავლობაში და 2 ხარისხის დაზიანებები მინიმუმ ოთხი-რვა კვირის განმავლობაში.
