ენისქვეშა მეთოდის შედარება ვიტამინი B12 ინექციებთან, კვლევამ დაადგინა, რომ ენის ქვეშ B12-ის მიღებას უფრო მაღალი შთანთქმის მაჩვენებელი ჰქონდა, რაც მას უკეთეს ვარიანტად აქცევს (ბენსკი, 2019). ვიტამინ B12-ის სუბლინგვალური მიღება ასევე შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი იმ პირებისთვის, რომლებსაც აქვთ პერნიციოზული ანემია.
რა სარგებელი მოაქვს B12 სუბლინგვალურს?
9 ვიტამინი B12-ის ჯანმრთელობის სარგებელი, მეცნიერების საფუძველზე
- ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და ანემიის პრევენციას. …
- შეიძლება თავიდან აიცილოს ძირითადი დაბადების დეფექტები. …
- შეიძლება მხარი დაუჭიროს ძვლების ჯანმრთელობას და თავიდან აიცილოს ოსტეოპოროზი. …
- შეიძლება შეამციროს მაკულარული დეგენერაციის რისკი. …
- შეიძლება გააუმჯობესოს განწყობა და დეპრესიის სიმპტომები.
B12-ის რომელი ფორმა უკეთესად შეიწოვება?
მეთილკობალამინი (მეთილის ჯგუფი + B12) B12-ის ყველაზე აქტიური ფორმა, როგორც ჩანს, უკეთ შეიწოვება და ინახება ჩვენს ქსოვილებში უფრო მაღალი რაოდენობით, ვიდრე სინთეზური ციანოკობალამინი. მეთილკობალამინი ბევრად უფრო ეფექტურად გამოიყენება ღვიძლის, ტვინის და ნერვული სისტემის მიერ.
რატომ აყენებ B12 ენის ქვეშ?
სუბლინგვური ვიტამინები, რომელთა მიღებაც განკუთვნილია ენის ქვეშ ჩანართის დაშლით, სულ უფრო პოპულარული ხდება. ისინი მუშაობენ რადგან საკვები ნივთიერება შეიწოვება ენის ქვეშ და შედის სისხლში პირდაპირკუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გავლის გარეშე.
რამდენი დრო სჭირდება B12 სუბლინგვალურ მუშაობას?
B12ინექციები სწრაფად მუშაობს; ისინი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა თქვენი ორგანიზმისთვის ვიტამინის B12 ათვისებისთვის. 48-დან 72 საათამდე, თქვენი სხეული დაიწყებს სისხლის ახალი წითელი უჯრედების გამომუშავებას. მსუბუქი ხარვეზებისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ ორი-სამი ინექცია რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რათა შეამჩნიოთ პიკური ეფექტი.
