აი კლასიკური შემთხვევა კრემზე დაფუძნებული არაჯანსაღი სუპის, ამბობს ლეშტი. ეს მდიდარი ფავორიტი შეიცავს არა მხოლოდ ჭარბ კალორიებს და ნატრიუმის დონეს, არამედ არაჯანსაღ რაოდენობას ცხიმებს, მათ შორის გაჯერებულ ცხიმებს.
რომელია ყველაზე არაჯანსაღი წვნიანი?
5 ყველაზე ცუდი სუპი წონის დაკარგვისთვის (და 5 სცადეთ ამის ნაცვლად)
- Clam chawder. ნებისმიერი სიტყვა, რომელიც შეიცავს მასში სიტყვას "ჭუჭყი", ალბათ, მდიდარია ნაღებით, ცხიმებით და კალორიებით. …
- კარტოფილის სუპი. …
- ლობტერის ბისკვიტი. …
- ჩილი. …
- ბროკოლისა და ყველის სუპი. …
- სოკოს და ქერის წვნიანი. …
- Lumberjackie წვნიანი. …
- გაციებული სუპები.
კრემისებური სუპები უფრო ჯანსაღია ვიდრე ბულიონი?
პირველ რიგში, ჰუნესი განმარტავს, რომ ბულიონზე დაფუძნებული სუპები (როგორიცაა ქათმის ფაფის წვნიანი) მნიშვნელოვნად უფრო ჯანსაღია, ვიდრეკრემზე დაფუძნებული სუპები (როგორიცაა ხახვი), რადგან ისინი ძირითადად შეიცავს ნაკლები კალორია. …
კრემის სუპი კარგია წონის დაკლებისთვის?
სუპის რეგულარულად მოხმარება დაკავშირებულია სხეულის დაბალ წონასთან. თუმცა, არასაკმარისი კვლევაა წვნიანი დიეტის სარგებლობის შესახებ წონის დაკლებისთვის. მიუხედავად ამისა, ამ კვების გეგმების დაბალკალორიული ბუნების გამო, მოკლევადიან პერიოდში სავარაუდოდ დაიკლებთ წონაში.
რატომ არის სუპი ცუდი თქვენთვის?
წვნიანი ცნობილია ნატრიუმის მაღალი შემცველობით-და დიახ, კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც მიირთმევენ სუპს, უფრო მეტ ნატრიუმს იღებენ, ვიდრე ისინი, ვინც თასს გამოტოვებენ. … ესმნიშვნელოვანია გულის ჯანმრთელობისთვის, რადგან კალიუმი ხელს უწყობს თქვენს ორგანიზმს ნატრიუმის გამოდევნაში. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ნატრიუმის ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა, კალიუმს შეუძლია დაეხმაროს მის დაქვეითებას.
