2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
Cilantro შეიცავს ვიტამინებს A, C და K, ხოლო ფოთლებს ასევე შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, კალიუმს და მანგანუმს. თუმცა, მას იშვიათად მიირთმევენ საკმარისად დიდი რაოდენობით, რომ იყოს ამ ნუტრიენტების მნიშვნელოვანი წყარო.
რას უკეთებს კილანტრო თქვენს ორგანიზმს?
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კილანტრომ შეიძლება უზრუნველყოს ჯანმრთელობის სარგებელი შეამციროს გულის დაავადების, დიაბეტის, სიმსუქნის და კრუნჩხვების სიმძიმის რისკი, ასევე ამაღლებს ენერგიის დონეს და ჯანსაღი თმა და კანი.
უსაფრთხოა თუ არა ცილანტროს ყოველდღე ჭამა?
დარჩით უსაფრთხო მხარეს და დაიცავით საკვების რაოდენობა. სისხლდენის დარღვევები: ცილანტრომ შეიძლება შეანელოს სისხლის შედედება. არსებობს შეშფოთება, რომ კილინტრომ შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი სისხლდენის დარღვევების მქონე ადამიანებში დიდი რაოდენობით მიღებისას.
რა მოხდება, თუ ზედმეტად მიირთმევთ კილინტროს?
ალერგიული რეაქცია შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ჭინჭრის ციება, სახის შეშუპება და ყელის შეშუპება ქინძის მოხმარების შემდეგ. ბალახს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ჭინჭრის ციება ან ქავილი კანთან შეხების შემდეგ.
არის თუ არა ქინძი კარგი კუჭისთვის?
ქინძის ფოთლებს ჩვეულებრივ მოიხსენიებენ როგორც კილინტროს. შემდეგ თავებში ხილის აღსაწერად გამოყენებული იქნება ტერმინი „ქინძი“. ქინძი მიიღება პირის ღრუში კუჭისა და ნაწლავების პრობლემების დროს, მათ შორის კუჭის აშლილობა, გულისრევა, დიარეა, ნაწლავის გაზები, ყაბზობა და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS).
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
კარგია თუ არა ღორის რბილი ძვალი თქვენთვის?
ის მდიდარია კალციუმით და კოლაგენით, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი ორგანიზმის კოლაგენის წარმოქმნაში. რბილი ძვლების ჭამა კარგია თქვენთვის? ისევე როგორც ხორცი, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ძვლები არის ცოცხალი ქსოვილები და, შესაბამისად, მდიდარია ჩვენი ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებით.
