2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
10 რამ, რაც უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს ყოველდღე
- ისწავლეთ იმპულსური ხარჯების კონტროლი. …
- იყავი ყოველთვის აქტიური. …
- ყველა შრომა ღირს. …
- თქვენ ხართ რასაც ჭამთ. …
- აკეთე ერთი რამ, რაც გაბედნიერებს - ყოველდღე. …
- შეამცირეთ დრამა, ბრაზი და ნეგატივი. …
- კითხვა, როგორ შეიძლება რაღაცის უკეთესად გაკეთება. …
- ისწავლეთ გამოცდილებიდან და შეცდომებიდან.
როგორ შეახსენებთ საკუთარ თავს ყოველდღიურად რაიმეს გაკეთებას?
10 გზა, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს რაიმეს გაკეთება
- დააყენეთ მაღვიძარა. …
- გამოიყენეთ კალენდარი. …
- გამოიყენეთ სამუშაოების სიები. …
- გააკეთეთ მაცივარზე მაგნიტური ბლოკნოტი. …
- შეინახეთ კალამი და ქაღალდი თქვენს საწოლ კარადაში. …
- გამოიყენეთ ეკრანის ანაბეჭდები. …
- გამოიყენე Pinterest. …
- ცხოვრების ავტომატიზაცია, სადაც შეგიძლია!
როგორ შეახსენებთ თავს, რომ იყოთ საკუთარი თავი?
აქ არის რვა რამ, რისი გახსენებაც ვცდილობ რეგულარულად:
- თქვენ საკუთარ ცხოვრებას აკონტროლებთ. …
- არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები. …
- ინვესტიცია საკუთარ თავში. …
- განსაზღვრე ბედნიერების შენი ვერსია. …
- მიიღეთ და გაუმკლავდით იმას, რაც პირველ რიგში გაშინებთ. …
- დაეხმარეთ სხვებს იმაზე მეტად, ვიდრე დახმარებას ითხოვთ. …
- შექმენი მეტი.
როგორ შეახსენებთ საკუთარ თავს ღირსებას?
10 გზა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ღირსი ხართ
- გაუშვით ტოქსიკური ურთიერთობები.…
- ხელახლა დაუკავშირდით ადამიანებს, ვინც გაფასებთ. …
- გაიშვი ხელი. …
- გაიყვანეთ პაემანზე. …
- აირჩიე ახალი ჰობი ან გადახედე ძველს. …
- დაკავშირება ბუნებასთან. …
- გამონახეთ დრო საკუთარი თავის მოვლისთვის. …
- გაუკვირდით საკუთარ თავს.
რაზე შეგიძლიათ ფოკუსირება გააკეთოთ საკუთარი თავის გასახსენებლად?
მაგრამ როცა სხვებზე ფოკუსირების ჩვევა გქონდათ, სიჩქარის გადართვა გაგიჭირდებათ. ეს 7 რჩევა დაგეხმარებათ.
შექმენით თვითმოვლის გეგმა
- გამონახეთ დრო ფიზიკური დატვირთვისთვის.
- დაამატეთ თქვენს დიეტაში განწყობის გამაძლიერებელი საკვები.
- სცადეთ მედიტაცია.
- დაწერეთ ან დახატეთ განწყობის ჟურნალში.
- წაიკითხეთ წიგნი.
- მიზანი იყავით კვირაში 2 საათი გაატაროთ ბუნებაში.
გირჩევთ:
როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის რეპრესია?
რაც შეგიძლიათ სცადოთ ახლავე შემოწმება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ გრძნობთ თავს ახლა. … გამოიყენეთ "მე" განცხადებები. ივარჯიშეთ თქვენი გრძნობების გამოხატვა ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა „ვგრძნობ დაბნეულობას. … ფოკუსირება დადებითზე.
როგორ დავძლიოთ საკუთარი თავის მიტოვება?
როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მიტოვება მიეცით საკუთარ თავს უფლება გქონდეთ გრძნობები და მოთხოვნილებები. ყველას აქვს გრძნობები და მოთხოვნილებები. … ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოთ კრეატიული, უცნაური და გამორჩეული თქვენ. შეეცადეთ არ დაიმალოთ საკუთარი თავის ნაწილები უარყოფის ან განსჯის შიშით.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის ღალატი?
12 ნაბიჯი, რათა შეწყვიტოთ თავის ღალატი და დაიბრუნოთ ხმა შეწყვიტე საკუთარი თავის ღალატი საკუთარ თავთან გულწრფელი ყოფნით. … მიიღეთ მადლით ყველაფერი, რის წინაშეც დგახართ. … შეწყვიტე საკუთარი თავის ღალატი და ღრმად ამოისუნთქე. … აპატიე და გაუშვი.
როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავის ნდობა?
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ ენდოთ საკუთარ თავს: იყავი საკუთარი თავი. თუ გეშინიათ, როგორ შეგხედავენ სხვები ან გაგაკრიტიკებენ, შეიძლება გაგიჭირდეთ სხვა ადამიანების გვერდით იყოთ საკუთარი თავი. … დაისახე გონივრული მიზნები.
როდის გამოვიყენოთ შეხსენება და შეხსენება?
შეხსენება: დააფიქრებინო ვინმეს რაიმეზე კიდევ ერთხელ თუ ფიქრობთ "შეხსენებაზე", როგორც ფრაზულ ზმნაზე "remind of", ეს უნდა დაგვეხმაროს. ვიღაც ან რაღაც „გახსენებს“ვიღაცას ან სხვას. ადამიანი ან ნივთი ასევე „გახსენებს“რაღაცის გაკეთებას.
