ფრთების თვისებები და სასარგებლო სარგებელი არ შეიძლება შეფასდეს. სწორად მოხარშულ ქათმის ფრთებს აქვს თერაპიული ეფექტი მეტაბოლურ დარღვევებზე, როგორიცაა პოდაგრა, ართრიტი და დიაბეტი. რეკომენდებულია ქათმის ფრთების გამოყენება თერაპიულ კვებაში ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის, ინსულტისა და გულის დაავადებების დროს.
შემიძლია თუ არა ქათმის ფრთების ჭამა წონის დაკლებისას?
შემწვარი საკვები კვებით ცუდია ყველასთვის. არ ჭამოთ ისინი! ეს მხოლოდ უბედურება იქნება თქვენი წონის დაკლების დიეტასთან დაკავშირებით. თავი შეიკავეთ ჩვეულებრივი შემწვარი საკვებისგან, რომელიც თქვენ უკვე მიგაჩნიათ თავისთავად და მიირთვით, როგორიცაა ნაგეტები, შემწვარი ქათმის ფრთები, კარტოფილი კარტოფილი, თევზი და ჩიფსები, ძეხვეული და ბეკონები, შემწვარი ლაფშა, შემწვარი ბრინჯი.
ასსებს ქათმის ფრთები?
ერთი საშუალო ზომის შემწვარი ფრთა შეიცავს 100 კალორიას და 7 გრამი ცხიმს (მათ შორის 2 გრამი გაჯერებული ცხიმი) და ეს მანამ სანამ არ ჩააგდებთ სოუსში ან ჩაავლებთ მასში. ლურჯი ყველი! მას შემდეგ, რაც ამ ფრთას კრემისებურ საფენში ჩაყრით, დაამატეთ კიდევ 76 კალორია და 8 გრამი ცხიმი თითო სუფრის კოვზზე!
რა არის ქათმის ფრთების ჭამის ყველაზე ჯანსაღი გზა?
აქ არის სამი გზა მათი ჯანსაღი და გემრიელი გასაკეთებლად
- შეწვით ისინი. დატოვეთ შემწვარი ბარში. …
- დაივიწყეთ კარაქი. სცადეთ რაღაც განსხვავებული, ვიდრე ჩვეულებრივი კარაქი-ცხელი სოუსის ნაზავი. …
- დაკავშირებული: 17 ფრთის სოუსის რეცეპტი.
- გამოტოვეთ ლურჯი ყველი. ფაქტი: ლურჯი ყველის გასახდელი გაციებას უწყობს ხელსცხელი სოუსის წვა.
რა არის უფრო ჯანსაღი ქათმის ფრთები ან მკერდი?
ეს თითქმის 30%-ით უფრო კალორიულია, ვიდრე ტყავის გარეშე ქათმის მკერდი. 3,5 უნციაში ქათმის ფრთა ტყავის გარეშე შეიცავს 290 კალორიას (43%-ით მეტი კალორიით, ვიდრე ქათმის მკერდი), 27 გ პროტეინს და 8 გ ცხიმს (ორმაგი ცხიმის რაოდენობა ძვლის გარეშე ქათამს. მკერდი)
