2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ფრთების თვისებები და სასარგებლო სარგებელი არ შეიძლება შეფასდეს. სწორად მოხარშულ ქათმის ფრთებს აქვს თერაპიული ეფექტი მეტაბოლურ დარღვევებზე, როგორიცაა პოდაგრა, ართრიტი და დიაბეტი. რეკომენდებულია ქათმის ფრთების გამოყენება თერაპიულ კვებაში ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის, ინსულტისა და გულის დაავადებების დროს.
შემიძლია თუ არა ქათმის ფრთების ჭამა წონის დაკლებისას?
შემწვარი საკვები კვებით ცუდია ყველასთვის. არ ჭამოთ ისინი! ეს მხოლოდ უბედურება იქნება თქვენი წონის დაკლების დიეტასთან დაკავშირებით. თავი შეიკავეთ ჩვეულებრივი შემწვარი საკვებისგან, რომელიც თქვენ უკვე მიგაჩნიათ თავისთავად და მიირთვით, როგორიცაა ნაგეტები, შემწვარი ქათმის ფრთები, კარტოფილი კარტოფილი, თევზი და ჩიფსები, ძეხვეული და ბეკონები, შემწვარი ლაფშა, შემწვარი ბრინჯი.
ასსებს ქათმის ფრთები?
ერთი საშუალო ზომის შემწვარი ფრთა შეიცავს 100 კალორიას და 7 გრამი ცხიმს (მათ შორის 2 გრამი გაჯერებული ცხიმი) და ეს მანამ სანამ არ ჩააგდებთ სოუსში ან ჩაავლებთ მასში. ლურჯი ყველი! მას შემდეგ, რაც ამ ფრთას კრემისებურ საფენში ჩაყრით, დაამატეთ კიდევ 76 კალორია და 8 გრამი ცხიმი თითო სუფრის კოვზზე!
რა არის ქათმის ფრთების ჭამის ყველაზე ჯანსაღი გზა?
აქ არის სამი გზა მათი ჯანსაღი და გემრიელი გასაკეთებლად
- შეწვით ისინი. დატოვეთ შემწვარი ბარში. …
- დაივიწყეთ კარაქი. სცადეთ რაღაც განსხვავებული, ვიდრე ჩვეულებრივი კარაქი-ცხელი სოუსის ნაზავი. …
- დაკავშირებული: 17 ფრთის სოუსის რეცეპტი.
- გამოტოვეთ ლურჯი ყველი. ფაქტი: ლურჯი ყველის გასახდელი გაციებას უწყობს ხელსცხელი სოუსის წვა.
რა არის უფრო ჯანსაღი ქათმის ფრთები ან მკერდი?
ეს თითქმის 30%-ით უფრო კალორიულია, ვიდრე ტყავის გარეშე ქათმის მკერდი. 3,5 უნციაში ქათმის ფრთა ტყავის გარეშე შეიცავს 290 კალორიას (43%-ით მეტი კალორიით, ვიდრე ქათმის მკერდი), 27 გ პროტეინს და 8 გ ცხიმს (ორმაგი ცხიმის რაოდენობა ძვლის გარეშე ქათამს. მკერდი)
გირჩევთ:
ქათმის ფრთები უკეთესია შემწვარი თუ გამომცხვარი?
ქათმის ფრთებს უფრო მაღალი თანაფარდობა აქვთ კანსა და ხორცს, ვიდრე ქათმის სხვა პოპულარულ ნაჭრებს. ამიტომაც არიან ისინი ასე არომატული. ღრმა შეწვა ხდის მათ ხრაშუნას, რა თქმა უნდა, მაგრამ ის ანადგურებს კანის ნიუანსურ გემოს. მეორეს მხრივ, შეწვა კანს კარამელიზებს და ცხიმს აქცევს, უფრო რთულ გემოს ქმნის.
არის ქათმის ფრთები კეტო?
ფრთები მაინც შეიძლება გქონდეთ 0n ქეთოს დიეტა და შეფ დანი დასძენს, რომ მისი იდეალური შეკვეთა იქნება "ტრადიციული ფრთები ლიმონის წიწაკის მშრალი ნაჭრით და ორთქლზე მოხარშული ბროკოლით და გვერდითი სალათი." ბურგერები. ხორცი კეტო-მეგობრულია.
ჯანმრთელია მეოთხედი ფუნტი?
მეოთხედი ფუნტი ყველით საკმარისად კალორიულია; ამ სენდვიჩის გაორმაგება მოგცემთ ნახევარ ფუნტ ძროხის ხორცს და იმაზე მეტ გაჯერებულ ცხიმს, ვიდრე გჭირდებათ დღეში. არ არსებობს მიზეზი, რომ ამდენი ხორცი მიირთვათ მხოლოდ ლანჩის დროს. არის თუ არა მაკდონალდსის კვარტალ ფუნტერები თქვენთვის ცუდი?
ქათმის ფილე იგივეა, რაც ქათმის ნამცხვარი?
პირველი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ქათმის ფილეზე არის ის, რომ არის განსხვავება ნაზსა და წიპწას შორის. ფილე ქათმის მკერდის სპეციფიკური ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ ნაზი ძირითადად მკერდიდან ამოჭრილი თეთრი ხორცია, ეს შეიძლება იყოს თავად ქათმის მკერდის ნებისმიერი ნაწილი.
ჯანმრთელია თუ არა კვერცხის შემცვლელი?
კვერცხის ზოგიერთი შემცვლელი გამდიდრებულია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც გვხვდება კვერცხის გულებში, ასე რომ თქვენ არ დაკარგავთ მთლიანი კვერცხის არცერთ საკვებ სარგებელს (კიდევ ერთხელ, შეამოწმეთ ეტიკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ კვერცხის შემცვლელი გამაგრებულია ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები A, B-12, D და E, ისევე როგორც სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები… ჯანმრთელია თქვენთვის კვერცხის ცემა?
