ანაერობული ვარჯიში არის ვარჯიშის სახეობა, რომელიც ანადგურებს გლუკოზას ორგანიზმში ჟანგბადის გამოყენების გარეშე; ანაერობული ნიშნავს "ჟანგბადის გარეშე". პრაქტიკული თვალსაზრისით, ეს ნიშნავს, რომ ანაერობული ვარჯიში უფრო ინტენსიური, მაგრამ ხანმოკლეა, ვიდრე აერობული ვარჯიში.
რა განსხვავებაა აერობულსა და ანაერობულს შორის?
აერობი ნიშნავს "ჰაერთან" და აღნიშნავს, რომ ორგანიზმი აწარმოებს ენერგიას ჟანგბადის გამოყენებით. … უწყვეტი „სტაბილური მდგომარეობის“ვარჯიში ხორციელდება აერობიულად. ანაერობული ნიშნავს "ჰაერის გარეშე" და აღნიშნავს, რომ სხეული აწარმოებს ენერგიას ჟანგბადის გარეშე. ეს არის ჩვეულებრივ ვარჯიში, რომელიც სრულდება უფრო მაღალი ინტენსივობით.
რა არის აერობული და ანაერობული მაგალითები?
აერობული ვარჯიშის მაგალითებია ცურვა, სირბილი ან ველოსიპედით. ანაერობული ვარჯიშები მოიცავს ენერგიის სწრაფ აფეთქებას და შესრულებულია მაქსიმალური ძალისხმევით მოკლე დროში. მაგალითები მოიცავს ხტომას, სპრინტს ან მძიმე წონის აწევას.
რომელია უკეთესი აერობული თუ ანაერობული ვარჯიში?
აერობული vs ანაერობული: რომელია საუკეთესო? როგორც აერობული და ანაერობული ვარჯიში მნიშვნელოვანია ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. აერობული ვარჯიში ძირითადად გაზრდის ჩვენს გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობას, ხოლო ანაერობული ვარჯიში ძირითადად გაზრდის ჩვენს კუნთების ძალას.
რა არის ანაერობული ვარჯიშის მაგალითი?
ანაერობული ვარჯიში აერობული ვარჯიშის მსგავსია, მაგრამ იყენებს ენერგიის განსხვავებულ ფორმას - სწრაფად დამაშინვე. ანაერობული ვარჯიშები მოიცავს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს (HIIT), სიმძიმეების აწევას, წრიულ ვარჯიშს, პილატესს, იოგას და ძალოვანი ვარჯიშის სხვა ფორმებს.
