ქოლინის დანამატები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ აცეტილქოლინის დონე, დაკავშირებულია უპირატესობებთან, როგორიცაა მეხსიერების გაუმჯობესება, ტვინის ფუნქცია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ორსულობის მხარდაჭერა. დანამატები, რომლებიც აფერხებენ აცეტილქოლინის დაშლას, ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს.
ამაღლებს თუ არა ვარჯიში აცეტილქოლინს?
სავარჯიშო ტრენინგი ამაღლებს აცეტილქოლინით სტიმულირებული ენდოთელიუმიდან მიღებული აზოტის ოქსიდის გამოყოფას სპონტანურად ჰიპერტენზიულ ვირთხებში. J Biomed Sci.
როგორ გავზარდო აცეტილქოლინის დონე ბუნებრივად?
ქოლინი არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება და აცეტილქოლინის სამშენებლო ბლოკი. საკვები, რომელიც ბუნებრივად მდიდარია ქოლინით, მოიცავს მთლიან კვერცხს, ხორცს და თევზს და მთლიან მარცვლეულს. ლაბორატორიულ ცხოველებსა და ადამიანებში ჩატარებული კვლევები ვარაუდობს, რომ ქოლინით მდიდარი საკვების ან დანამატების მიღებამ შეიძლება აამაღლოს ტვინში აცეტილქოლინის დონე.
ეფექტურია ქოლინის დანამატები?
ამჟამინდელი სამეცნიერო კვლევები ვარაუდობს, რომ ქოლინი შეიძლება გააუმჯობესოს მეხსიერება და შემეცნება და შეამციროს იშემიური ინსულტის რისკი. ქოლინი ხელს უწყობს ახალშობილებში ტვინის განვითარებას და ზრდას. კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ ქოლინს შეუძლია შეამციროს პრეეკლამფსიისა და თანდაყოლილი დარღვევების რისკი.
როგორ იზრდება აცეტილქოლინი თავის ტვინში?
არ არსებობს აცეტილქოლინის დონის გაზრდის დადასტურებული გზა. თუმცა, ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ქოლინის, მკვებავი ნივთიერების მოხმარება შეიძლება დაგეხმაროთ. ორგანიზმი მოითხოვსქოლინი ტვინისა და ნერვული სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის. ის ასევე აუცილებელია კუნთების კონტროლისთვის და სხეულის უჯრედების გარშემო ჯანსაღი გარსების შესაქმნელად.
