"დამატებების ფორმებს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ეფექტი, ვიდრე ბუნებრივი ფორმა. საკვებში სხეულს შეუძლია დაარეგულიროს და შეზღუდოს საკვები ნივთიერებების შეწოვა. დანამატებში, სხეულს არ აქვს იგივე მარეგულირებელი გავლენა., "თქვა მან.
დამატებები რეალურად აკეთებენ რამეს?
„გარდა ჯანსაღი დიეტისა, არსებობს მტკიცებულება, რომ ზოგიერთმა დანამატმა შეიძლება ისარგებლოს თქვენი საერთო კეთილდღეობით-იყოთ მცირე რისკის გარეშე,“ამბობს დოქტორი მილშტეინი. საერთო დანამატები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მოიცავს: ვიტამინი B12, რომელიც დაგეხმარებათ ნერვული და სისხლის უჯრედების შენარჩუნებაში, დნმ-ის წარმოქმნას და ანემიის თავიდან აცილებას.
რატომ არ არის კარგი დანამატები?
ბევრი დანამატი შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ბიოლოგიური ეფექტი სხეულზე. ამან შეიძლება მათ არაუსაფრთხო გახადოს ზოგიერთ სიტუაციაში და დააზიანოსან გაართულოს თქვენი ჯანმრთელობა. მაგალითად, შემდეგმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მავნე, სიცოცხლისთვის საშიში შედეგებიც კი.
არის დანამატები ფულის ფლანგვა?
ვიტამინები, დანამატები არ აქვთ ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებელი, ამტკიცებს კვლევა. ახალი ანგარიში ამბობს, რომ დანამატების მიღება შეიძლება იყოს ფულის ფლანგვა და შესაძლოა საზიანოც კი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
ნამდვილად გვჭირდება დანამატები?
ადამიანთა უმეტესობას არ სჭირდება ვიტამინის დანამატების მიღება და შეუძლია მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი ჯანსაღი, დაბალანსებული კვებით. ვიტამინები და მინერალები, როგორიცაა რკინა, კალციუმი და ვიტამინი C, აუცილებელიანუტრიენტები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება მცირე რაოდენობით, რომ სწორად იმუშაოს.
