მაგნიუმის დანამატები მიიღება კვებასთან ერთად. ცარიელ კუჭზე მაგნიუმის დანამატების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა.
ჯობია მაგნიუმის მიღება დილით თუ ღამით?
ამიტომ, მაგნიუმის დანამატები შეიძლება მიიღოთ დღის ნებისმიერ დროს, თუ თქვენ შეძლებთ მათ თანმიმდევრულად მიღებას. ზოგიერთისთვის, დილაობით დანამატების მიღება ყველაზე ადვილია, ზოგისთვის კი შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მათი მიღება სადილთან ან ძილის წინ კარგად მუშაობს.
როდის არ უნდა მიიღოთ მაგნიუმი?
რისკები. დიაბეტის, ნაწლავის დაავადების, გულის ან თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებიარ უნდა მიიღონ მაგნიუმი, სანამ ესაუბრებიან მათ ჯანდაცვის პროვაიდერს. დოზის გადაჭარბება. მაგნიუმის დოზის გადაჭარბების ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევას, დიარეას, არტერიულ წნევას, კუნთების სისუსტეს და დაღლილობას.
შეიწოვება თუ არა მაგნიუმი საუკეთესოდ უზმოზე?
ზოგადად, მაგნიუმის დანამატები მიიღება ჭამის დროს კუჭის აშლილობის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, თუ მაგნიუმს საფაღარათო საშუალებად იყენებთ, ის უნდა მიიღოთ ცარიელ კუჭზე სავსე ჭიქა წყლით ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან ჭამიდან ორი საათის შემდეგ.
რა არის მაგნიუმის ათვისების საუკეთესო საშუალება?
რჩევები მაგნიუმის შეწოვის გასაუმჯობესებლად
- კალციუმით მდიდარი საკვების შემცირება ან უარის თქმა მაგნიუმით მდიდარი საკვების ჭამამდე ორი საათით ადრე ან მის შემდეგ.
- თუთიის მაღალი დოზების თავიდან აცილებადანამატები.
- D ვიტამინის დეფიციტის მკურნალობა.
- ჭამა უმი ბოსტნეული ნაცვლად მოხარშვისა.
- მოწევაზე თავის დანებება.
