როგორ გამოვიყენოთ ასკორბინის მჟავა. მიიღეთ ეს ვიტამინი პერორალურად საკვებთან ერთად ან მის გარეშე, ჩვეულებრივ 1-2-ჯერ დღეში. მიჰყევით პროდუქტის შეფუთვაზე მითითებულ ყველა ინსტრუქციას ან მიიღეთ ექიმის დანიშნულებისამებრ. თუ იღებთ გახანგრძლივებული გამოშვების კაფსულებს, გადაყლაპეთ ისინი მთლიანად.
შესაძლებელია C ვიტამინის მიღება ცარიელ კუჭზე?
მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი C არის დიდწილად სასარგებლო საკვები ნივთიერება, ის არის წყალში ხსნადი საკვები ნივთიერება, რომელიც უკეთესად შეიწოვება ცარიელ კუჭზე მიღებისას. იდეალური გზა იქნება თქვენი დანამატის მიღება დილით, ჭამამდე 30-45 წუთით ადრე.
მიიღება თუ არა ვიტამინი C ჭამამდე თუ მის შემდეგ?
შეგიძლიათ მიიღოთ C ვიტამინის დანამატები დღის ნებისმიერ დროს, საკვებთან ერთად ან მის გარეშე, თუმცა ასკორბინის მჟავას მიღება საკვებთან ერთად შეუძლია შეამციროს პოტენციური კუჭ-ნაწლავის გვერდითი ეფექტები, გამოწვეული მისი მაღალი შემცველობით. მჟავიანობა (7).
როდის მივიღო ასკორბინის მჟავა?
ასკორბინის მჟავას ტაბლეტები ჩვეულებრივ მიიღება დღეში ერთხელ. C ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად საკმარისია 25-75 მგ დოზები. შეგიძლიათ მიიღოთ ტაბლეტები დღის ნებისმიერ დროს, რომელიც თქვენთვის ყველაზე ადვილი დასამახსოვრებელია, ჭამამდე ან მის შემდეგ.
რა არის საუკეთესო გზა C ვიტამინის მისაღებად?
მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული უმი, ან მოხარშეთ ისინი მინიმალური წყლით, რათა არ დაკარგოთ წყალში ხსნადი ვიტამინის ნაწილი მომზადების წყალში. ვიტამინი C ადვილად შეიწოვება როგორც საკვებში, ასევე შიგნითტაბლეტების სახით და მას შეუძლია გააძლიეროს რკინის შეწოვა, როდესაც ორივე ერთად მიირთმევენ.
