ვისკის აქვს პოლიფენოლებისმაღალი დონე, მცენარეული ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ამცირებენ გულის დაავადებების რისკს. ნაჩვენებია, რომ ვისკის შემადგენლობაში შემავალი პოლიფენოლები ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის (LDL) და ზრდის "გ ქოლესტერინის" დონეს (HDL) და ამცირებს ტრიგლიცერიდებს ან ცხიმს თქვენს სისხლში.
რამდენი ვისკია დღეში ჯანსაღი?
სხვა მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ვისკის ყველაზე უსაფრთხო რაოდენობა საერთოდ არ არის . ვისკის ზომიერი მოხმარება 4 განისაზღვრება, როგორც: დღეში ერთ ვისკის ქალებისთვის. დღეში ორამდე ვისკი მამაკაცებისთვის.
კარგია თუ არა თქვენთვის ყოველდღიური შოკი ვისკი?
მრავალჯერადი კვლევის მიხედვით, დღეში ერთი ჭიქა ვისკი შეგიძლიათ შეამციროთ გულის დაავადების და გულის უკმარისობის რისკი. ჰარვარდის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ალკოჰოლის ზომიერი რაოდენობა ზრდის თქვენს სისხლში „კარგი ქოლესტერინის“რაოდენობას. ეს არის ბუნებრივი დაცვა გულის დაავადებებისგან.
არის ვისკი ყველაზე ჯანსაღი ალკოჰოლი?
ვისკი არ შეიცავს ცხიმს, არ შეიცავს ნახშირწყლებს და თითქმის არ შეიცავს შაქარსეს მას უკეთეს არჩევანს ხდის დიაბეტით დაავადებულთათვის, ვიდრე სხვა ალკოჰოლი, რადგან ის ძლივს შეიცვლება. სისხლში გლუკოზის დონე. ადრე ნახსენები ჰარვარდის კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ზომიერი რაოდენობით ალკოჰოლმა შესაძლოა დაიცვას ტიპი 2 დიაბეტისგან.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ალკოჰოლი?
7 ჯანსაღი ალკოჰოლური სასმელი
- მშრალი ღვინო (წითელი ან თეთრი) კალორია: 84-დან 90 კალორიამდე თითო ჭიქა. …
- ულტრა ბრუტ შამპანური. კალორია: 65 ჭიქა. …
- არაყი სოდა. კალორია: 96 თითო ჭიქა. …
- მოჯიტო. კალორია: 168 კალორია თითო ჭიქაზე. …
- ვისკი კლდეებზე. კალორია: 105 კალორია თითო ჭიქაზე. …
- სისხლიანი მერი. კალორია: 125 კალორია თითო ჭიქაზე. …
- პალომა.
