2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ვისკის აქვს პოლიფენოლებისმაღალი დონე, მცენარეული ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ამცირებენ გულის დაავადებების რისკს. ნაჩვენებია, რომ ვისკის შემადგენლობაში შემავალი პოლიფენოლები ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის (LDL) და ზრდის "გ ქოლესტერინის" დონეს (HDL) და ამცირებს ტრიგლიცერიდებს ან ცხიმს თქვენს სისხლში.
რამდენი ვისკია დღეში ჯანსაღი?
სხვა მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ვისკის ყველაზე უსაფრთხო რაოდენობა საერთოდ არ არის . ვისკის ზომიერი მოხმარება 4 განისაზღვრება, როგორც: დღეში ერთ ვისკის ქალებისთვის. დღეში ორამდე ვისკი მამაკაცებისთვის.
კარგია თუ არა თქვენთვის ყოველდღიური შოკი ვისკი?
მრავალჯერადი კვლევის მიხედვით, დღეში ერთი ჭიქა ვისკი შეგიძლიათ შეამციროთ გულის დაავადების და გულის უკმარისობის რისკი. ჰარვარდის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ალკოჰოლის ზომიერი რაოდენობა ზრდის თქვენს სისხლში „კარგი ქოლესტერინის“რაოდენობას. ეს არის ბუნებრივი დაცვა გულის დაავადებებისგან.
არის ვისკი ყველაზე ჯანსაღი ალკოჰოლი?
ვისკი არ შეიცავს ცხიმს, არ შეიცავს ნახშირწყლებს და თითქმის არ შეიცავს შაქარსეს მას უკეთეს არჩევანს ხდის დიაბეტით დაავადებულთათვის, ვიდრე სხვა ალკოჰოლი, რადგან ის ძლივს შეიცვლება. სისხლში გლუკოზის დონე. ადრე ნახსენები ჰარვარდის კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ზომიერი რაოდენობით ალკოჰოლმა შესაძლოა დაიცვას ტიპი 2 დიაბეტისგან.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ალკოჰოლი?
7 ჯანსაღი ალკოჰოლური სასმელი
- მშრალი ღვინო (წითელი ან თეთრი) კალორია: 84-დან 90 კალორიამდე თითო ჭიქა. …
- ულტრა ბრუტ შამპანური. კალორია: 65 ჭიქა. …
- არაყი სოდა. კალორია: 96 თითო ჭიქა. …
- მოჯიტო. კალორია: 168 კალორია თითო ჭიქაზე. …
- ვისკი კლდეებზე. კალორია: 105 კალორია თითო ჭიქაზე. …
- სისხლიანი მერი. კალორია: 125 კალორია თითო ჭიქაზე. …
- პალომა.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
როდის არის ვისკი თუ ვისკი?
თუ საუბრობთ სასმელზე, რომელიც დამზადებულია შოტლანდიაში, კანადაში ან იაპონიაში, გამოიყენეთ მართლწერა e-ვისკის-ის გარეშე. როდესაც ეხება შეერთებულ შტატებში ან ირლანდიაში გამოხდილ სასმელებს, გამოიყენეთ ელექტრონული ვისკი. რომელია სწორი ვისკი თუ ვისკი?
