კალკანის სტრესის მოტეხილობის აღდგენის დრო ზოგადად, ჩვენ გთავაზობთ 6 კვირას ჩექმაში, რასაც მოჰყვება 6 კვირა სირბილის ნელი და პროგრესული დაბრუნება. თუმცა, ქუსლის სტრესული მოტეხილობის შემდეგ სრულ ფიტნეს დაბრუნებას შესაძლოა 6 თვე დასჭირდეს.
რამდენი ხანი სჭირდება სიარული კალკანის მოტეხილობის შემდეგ?
თუ თქვენი დაზიანება უმნიშვნელოა, მაგალითად, ძვლის ბზარი მცირე კუნთების დაზიანებით, თქვენ შეგიძლიათ განაახლოთ ნორმალური აქტივობა ოპერაციიდან 3-დან 4 თვემდე. თუმცა, თუ თქვენი მოტეხილობა მძიმეა, გამოჯანმრთელების დასრულებამდე შეიძლება დასჭირდეს 1-დან 2 წლამდე.
რამდენი ხანი სჭირდება კალკანუსის მოტეხილობისგან გამოჯანმრთელებას?
ზოგადი მკურნალობა
კალკანუსის ზოგიერთი, მაგრამ არა ყველა მოტეხილობა საჭიროებს ოპერაციას. მოტეხილ ძვალს დასჭირდება 3-4 თვე ქირურგიული ჩარევით ან მის გარეშე შეხორცებას. თუ ოპერაცია არ არის საჭირო, კვლავ იქნება დრო, როდესაც მოძრაობა და წონის ტარება შეზღუდულია.
როგორ დავიწყო სირბილი მოტეხილობის შემდეგ?
სტრესული მოტეხილობის სრულად განკურნებას საშუალოდ სამი თვე სჭირდება. ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ განაახლოთ სირბილი თავდაპირველი დიაგნოზიდანექვსიდან რვა კვირამდე, მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ ნელა უკან და თანდათან გაზარდოთ თქვენი გარბენი, რათა მოხდეს საბოლოო შეხორცება..
რამდენი ხანი სჭირდება კალკანის სტრესული მოტეხილობის შეხორცებას?
აღდგენის დრო განსხვავდება თქვენი დაზიანების სიმძიმის მიხედვით, მაგრამ ესტიპიურია კალკანუსის სტრესული მოტეხილობებისთვის, როგორც წესი, შეხორცებას სჭირდება სამი თვე. სპორტში დაბრუნება შეიძლება იყოს ეტაპობრივი, დაწყებული დაბალი სტრესის ვარჯიშებით, როგორიცაა ცურვა ან ველოსიპედით.
