2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
სავარჯიშო აუმჯობესებს მეხსიერებას მოლეკულური მიზნების გაზრდით, როგორიცაა ტვინისგან მიღებული ნეიროტროფული ფაქტორი (BDNF). ეს მოლეკულური ფაქტორი ზრდის სინაპტოგენეზს, აყალიბებს ახალ სინაფსებს, რომლებიც შუამავლობენ სწავლასა და მეხსიერებას, რაც აადვილებს ინფორმაციის ათვისებას და გრძელვადიანი მეხსიერების ჩამოყალიბებას.
რა არის ვარჯიშის 3 ეფექტი ტვინზე?
ის აძლიერებს გულისცემას, რაც მეტ ჟანგბადს აწვდის ტვინს. ეს ხელს უწყობს ჰორმონების გამოყოფას, რაც უზრუნველყოფს ტვინის უჯრედების ზრდის შესანიშნავ გარემოს. ვარჯიში ასევე ხელს უწყობს ტვინის პლასტიურობას, ასტიმულირებს უჯრედებს შორის ახალი კავშირების ზრდას ტვინის ბევრ მნიშვნელოვან კორტიკალურ უბანში.
რა მოქმედებს ვარჯიში ტვინზე?
ვარჯიშის სარგებელი პირდაპირ მოდის მის უნარზე, შეამციროს ინსულინის წინააღმდეგობა, შეამციროს ანთება და ასტიმულირებს ზრდის ფაქტორების გამოყოფას - ტვინში ქიმიკატები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინის ჯანმრთელობაზე. უჯრედები, თავის ტვინში ახალი სისხლძარღვების ზრდა და ტვინის ახალი უჯრედების სიმრავლე და გადარჩენაც.
რომელი ვარჯიშია საუკეთესო ტვინისთვის?
მოდით უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ 13 სავარჯიშოს, რომლებიც გთავაზობთ ტვინის გაძლიერების საუკეთესო სარგებელს
- გაერთეთ თავსატეხით. …
- სცადეთ ხელი კარტებში. …
- შექმენით თქვენი ლექსიკა. …
- იცეკვე შენი გულით. …
- გამოიყენეთ ყველა თქვენი გრძნობა. …
- ისწავლეთ ახალი უნარი. …
- ასწავლე ახალი უნარივიღაც სხვა. …
- მოუსმინეთ ან დაუკარით მუსიკას.
აუმჯობესებს თუ არა ვარჯიში თქვენს ტვინს?
ვარჯიშმა შეიძლება მოიტანოს ფიზიკური სარგებელი ტვინისთვისაც, როგორიცაა ცერებრალური ქერქის სისქის გაზრდა და თეთრი ნივთიერების მთლიანობის გაუმჯობესება, ნერვული ბოჭკოები, რომლებიც აკავშირებენ უბნებს. ტვინის ნერვული უჯრედებით მდიდარი ნაცრისფერი ნივთიერება.
გირჩევთ:
მოქმედებს თუ არა ინტენსიური ვარჯიში მენსტრუალურ ციკლზე?
გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის გაცდენა ან მენსტრუაციის მთლიანად შეწყვეტა. არარეგულარული ან გამოტოვებული მენსტრუაცია უფრო ხშირია სპორტსმენებში და სხვა ქალებში, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ მძიმედ. შეიძლება ინტენსიურმა ვარჯიშმა გამოიწვიოს არარეგულარული პერიოდები?
როგორ მოქმედებს დიაზეპამი ტვინზე?
გამოიყენება მისი სედატიური, შფოთვის მომხსნელი და კუნთების დამამშვიდებელი ეფექტისთვის. ის მოქმედებს გამა-ამინობუტირმჟავას (GABA) რეცეპტორებზე, იწვევს ტვინში ნეიროტრანსმიტერის, სახელად GABA, გამოყოფას. რას ახდენს დიაზეპამი თავის ტვინს? დიაზეპამი მიეკუთვნება მედიკამენტების ჯგუფს, რომელსაც ეწოდება ბენზოდიაზეპინები.
როგორ მოქმედებს დეგენერაცია ტვინზე?
კორტიკობაზალური დეგენერაცია იშვიათი დაავადებაა, რომლის დროსაც თქვენი ტვინის უბნები იკუმშება და თქვენი ნერვული უჯრედები დროთა განმავლობაში გადაგვარდება და კვდება. დაავადება გავლენას ახდენს ტვინის იმ არეალზე, რომელიც ამუშავებს ინფორმაციას და ტვინის სტრუქტურებს, რომლებიც აკონტროლებენ მოძრაობას.
მოქმედებს ამბიდექსტერობა ტვინზე?
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების ორმხრივობის სწავლება პოპულარულია საუკუნეების განმავლობაში, ეს პრაქტიკა არ აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას და შესაძლოა ზიანი მიაყენოს ჩვენს ნერვულ განვითარებას. ამბიდექსტერობისკენ მოწოდებები განსაკუთრებით გამოირჩეოდა მე-19 საუკუნის ბოლოს და მე-20 საუკუნის დასაწყისში.
როგორ მოქმედებს ძალადობრივი ფილმები ტვინზე?
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ აგრესიის ყურება ააქტიურებს ტვინის იმ რეგიონებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ემოციების, მათ შორის აგრესიის, რეგულირებაზე. რამდენიმე კვლევა, ფაქტობრივად, აკავშირებს ძალადობის ყურებას აგრესიის, ბრაზისა და სხვისი ტანჯვის გაუგებრობასთან.
