2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის გაცდენა ან მენსტრუაციის მთლიანად შეწყვეტა. არარეგულარული ან გამოტოვებული მენსტრუაცია უფრო ხშირია სპორტსმენებში და სხვა ქალებში, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ მძიმედ.
შეიძლება ინტენსიურმა ვარჯიშმა გამოიწვიოს არარეგულარული პერიოდები?
როგორ შეიძლება ვარჯიშმა გამოიწვიოს არარეგულარული პერიოდები. ვარჯიში თავისთავად არ იწვევს მენსტრუაციის შეწყვეტას. ეს არის შეუსაბამობა მოხმარებულ და მოხმარებულ ენერგიას შორის, რაც იწვევს იმას, რასაც ეწოდება ენერგიის დაბალი ხელმისაწვდომობა. „ეს სულაც არ არის დამოკიდებული დიდი რაოდენობით კალორიების დახარჯვაზე“, - აღნიშნა უილიამსმა.
შეუძლია თუ არა ვარჯიშს თქვენი მენსტრუაციის ადრეული?
3. ინტენსიური ვარჯიში. ინტენსიურმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული მენსტრუაცია ან გამოიწვიოს თქვენი მენსტრუაციის მთლიანად შეწყვეტა. ხშირად ეს მდგომარეობა ასოცირდება სპორტსმენებთან, რომლებიც ყოველდღიურად ვარჯიშობენ რამდენიმე საათის განმავლობაში.
შეიძლება ვარჯიშმა გამოიწვიოს მენსტრუაციის ცვლილება?
რეგულარულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ჰორმონის დონის დახვეწილი ცვლილებები, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს საშვილოსნოს ლორწოვანის ციკლურ დაგროვებას და ცვენას. თქვენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი შეიძლება უპასუხოს ამ შერეულ ჰორმონალურ სიგნალებს შემთხვევითი ცვენით, რაც იწვევს გარღვევის სისხლდენას.
რომელი ვარჯიში არის საუკეთესო ადრეული პერიოდისთვის?
მოაწესრიგეთ მენსტრუაცია იოგათ: 5 იოგა ასანა თქვენი არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის ბუნებრივად დასარეგულირებლად
- Dhanurasana (მშვილდის პოზა) Dhanurasana ერთ-ერთი საუკეთესო პოზაა თქვენირეპროდუქციული სისტემა. …
- უსტრასანა (აქლემის პოზა) …
- Bhujangasana (კობრას პოზა) …
- მალასანა (გარლანდის პოზა) …
- ბადჰა კონასანა (პეპლის პოზა)
გირჩევთ:
უნდა იყოს თუ არა კაპიტალიზირებული ინტენსიური მკურნალობა?
არ დაწეროთ მთავრული სიტყვები, საიდანაც მომდინარეობს აკრონიმი (ინტენსიური თერაპიის განყოფილება, ICU; კომპიუტერული ტომოგრაფია, CT; მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, MRI), თუ ეს არ არის შესაბამისი არსებითი სახელი.. იყენებთ პირველადი სამედიცინო დახმარებას?
წვავს თუ არა ინტენსიური აზროვნება კალორიებს?
მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე ფიქრი იყენებს კალორიებს, ენერგიის წვა მინიმალურია. საკმარისი არ არის ცხიმის წვა და წონის დაკლება. ტვინი ასევე ორგანოა და არა კუნთი. მძიმე ფიქრი წვავს კალორიებს? მიუხედავად იმისა, რომ ტვინი წარმოადგენს ადამიანის სხეულის მთლიანი წონის მხოლოდ 2%-ს, ის შეადგენს სხეულის ენერგიის მოხმარების 20%-ს, აჩვენა Raichle-ის კვლევამ.
როგორ მოქმედებს ვარჯიში ტვინზე?
სავარჯიშო აუმჯობესებს მეხსიერებას მოლეკულური მიზნების გაზრდით, როგორიცაა ტვინისგან მიღებული ნეიროტროფული ფაქტორი (BDNF). ეს მოლეკულური ფაქტორი ზრდის სინაპტოგენეზს, აყალიბებს ახალ სინაფსებს, რომლებიც შუამავლობენ სწავლასა და მეხსიერებას, რაც აადვილებს ინფორმაციის ათვისებას და გრძელვადიანი მეხსიერების ჩამოყალიბებას.
მოქმედებს თუ არა კოვიდ ვაქცინა მენსტრუალურ ციკლზე?
შეიძლება თუ არა ვინმესთან ახლოს ყოფნა, ვინც მიიღო COVID-19 ვაქცინა, იმოქმედოს ჩემს მენსტრუალურ ციკლზე? არა. თქვენს მენსტრუალურ ციკლზე არ შეიძლება გავლენა იქონიოს იმ პირთან ახლოს ყოფნამ, ვინც მიიღო COVID-19 ვაქცინა. ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მენსტრუალურ ციკლზე, მათ შორის სტრესი, თქვენი გრაფიკის ცვლილებები, ძილის პრობლემები და დიეტის ან ვარჯიშის ცვლილება.
მოქმედებს თუ არა კანცეროგენები უჯრედულ ციკლზე?
თუმცა, როდესაც კანცეროგენები შემოდის სხეულში, მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ გენებზე და გამოიწვიონ ისინი ცუდი გზით. ეს მუტაციები ხდება მაშინ, როდესაც დნმ აკეთებს თავის ასლს მიტოზამდე. ამიტომ, ახალ უჯრედს, რომელიც გამრავლდა, ასევე აქვს მუტაცია მის დნმ-ში.
