დურიანი ფართოდ არის ცნობილი ჯანმრთელობის უპირატესობების გრძელი სიით, რომელიც მოიცავს უნარს, გააძლიეროს იმუნური სისტემა, თავიდან აიცილოს კიბოს და დათრგუნოს თავისუფალი რადიკალების აქტივობა, გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება, გააძლიეროს ძვლები, აუმჯობესებს ანემიის ნიშნებს, ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას, ამცირებს არტერიულ წნევას და იცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან.
რა სარგებელი მოაქვს დურიანის ხილის ჭამას?
დურიანის ჯანმრთელობის სარგებელი
- ამცირებს კიბოს რისკს. მისმა ანტიოქსიდანტებმა შეიძლება გაანეიტრალონ კიბოს ხელშემწყობი თავისუფალი რადიკალები. …
- ხელს უშლის გულის დაავადებებს. დურიანის რამდენიმე ნაერთმა შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინის დონე და ათეროსკლეროზის, ან არტერიების გამკვრივების რისკი.
- ებრძვის ინფექციას. …
- აქვეითებს სისხლში შაქარს.
შეიძლება თუ არა ყოველდღე დურიანის ჭამა?
დურიანი არ არის მხოლოდ მდიდარი ნახშირწყლებითა და ცხიმებით, ის ასევე მდიდარია რამდენიმე ანტიოქსიდანტით, რომლებსაც შეუძლიათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ეს ნიშნავს, რომ ზომიერად მიღებისას დურიანს შეუძლია ჯანსაღი დიეტის ნაწილი.
შეგიძლიათ ღამით დურიანის ჭამა?
დურიანი შეიცავს ტრიპტოფანს, აუცილებელ ამინომჟავას, რომელიც საჭიროა მელატონინის დონის ასამაღლებლად. ასე რომ, ძილის წინ დურიანის მარცვლების მირთმევა დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში.
რატომ არის ცუდი ბევრი დურიანის ჭამა?
დურიანებში მაღალია ისეთი შაქარი, როგორიცაა ფრუქტოზა და გლუკოზა. შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ სისხლში შაქრის მომატება, თუ მას ძალიან ბევრს მიირთმევენ.ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ბუნდოვანი ხედვა და გულისრევა. აქედან გამომდინარე, მათ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ, თუ რამდენ დურიანს ჭამენ.
