2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დაკიდება და გაჭიმვა შეუძლია შეცვალოს შეკუმშვა, რაც ოდნავ ამაღლებს, სანამ ხერხემალი კვლავ არ შეკუმშდება. ზურგის შეკუმშვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სიმაღლე დროებით 1%-ით. მაღალ ადამიანებში ეს შეიძლება იყოს ნახევარი ინჩიც. გაჭიმვა, ჩამოკიდება და წოლა აღადგენს ამ 1%-ს, მაგრამ არ გაზრდის [5].
გაჭიმვა გაზრდის?
ვარჯიშის გარეშე ან გაჭიმვის ტექნიკამ შეიძლება გაზარდოთ.
როგორ გავიმარჯვო დაჭიმვით?
გადადგმული ნაბიჯები:
- გაიწიეთ ხელები თავზე. გამოიყენეთ საკმარისი ძალა და გაჭიმეთ, რომ იგრძნოთ დრეკადობა. გააჩერეთ გაჭიმვა 30 წამის განმავლობაში, დაისვენეთ სხეული და კვლავ გაიწელეთ.
- დაიწყეთ ზურგზე პირდაპირ წოლით. გაშალე ხელები და ფეხები ისე, რომ ცას მიაღწიო. გააჩერეთ 15-დან 20 წამამდე და გაიმეორეთ.
შეგიძლიათ რამე გაზარდოთ?
არა, ზრდასრული ვერ გაზრდის სიმაღლეს ზრდის ფირფიტების დახურვის შემდეგ. თუმცა, არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც ადამიანს შეუძლია გააუმჯობესოს პოზა, რათა უფრო მაღალი გამოიყურებოდეს. ასევე, ადამიანს შეუძლია მიიღოს პრევენციული ზომები სიმაღლის დაკარგვის წინააღმდეგ ასაკთან ერთად. სიმაღლის იმედი: ახალი კვლევა განსაზღვრავს პოტენციურ სიმაღლის გენებს.
გაჭიმვა გაზრდის 13 წლისას?
ზოგი ამბობს, რომ გაჭიმვა და გარკვეული სავარჯიშოების შესრულება სიმაღლის გასაღებია. სხვები აქვეყნებენ ცოცვისა და ჩამოკიდების სავარჯიშოებს, რომლებიც სავარაუდოდ გაზრდის ან გირჩევენ ცურვას ანინვერსიული ცხრილის გამოყენება იმავე მიზნით. თუმცა, არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება ამ მეთოდების დასადასტურებლად.
გირჩევთ:
კარგია გაჭიმვა საჯდომის ნერვის ტკივილისთვის?
რადიკულიტის უმეტესი სახეობა მნიშვნელოვნად ისარგებლებს გაჭიმვის რუტინით, რომელიც მიმართულია თეძოებსა და ბარძაყებზე და ათავისუფლებს ზედმეტად გამოყენებულ ან ანთებულ პირიფორმის კუნთს. შეიძლება გაჭიმვა გააუარესოს რადიკულიტი? არ გადააჭარბოთ ბარძაყის კუნთის ვარჯიშებს, რადგან განმეორებითმა ან ინტენსიურმა გაჭიმვამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენისაჯდომის ნერვი.
გაჭიმვა მელინას შარვალი?
"ისინი მყუდრო და ელასტიურია."”ასე რომ, მე ვცადე ისინი და ისინი საოცრად ჯდება,” - თქვა მომხმარებელმა Fia Mia-მ. აჭიმავს არიცია მელინას შარვალი? ეს არის მაღალი შარვალი ხუთჯიბიანი სტილით და თხელი მორგებით. ისინი დამზადებულია ელასტიური, მბზინავი ვეგანური ტყავისგან საკმარისი გაჭიმვით.
რომელი გაჭიმვა შეიძლება იყოს საზიანო?
პოტენციურად მავნე ვარჯიშები უკან თაღები. არსებობს სხვადასხვა სავარჯიშოები, მათ შორის ზურგის თაღები, რომლებიც გულისხმობს ზურგის ჰიპერგაფართოებას. … სწორი ფეხის ჩაჯდომა. ამ ვარჯიშთან დაკავშირებული რამდენიმე რისკია. … სწორი ფეხის თითების შეხება.
მოქმედებს თუ არა გაჭიმვა ორსულობაზე?
სასიხარულო ამბავი: გაჭიმვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ყოველდღიურად კეთდება, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ ტკივილი ორსულობის დროს და გააუმჯობესოთ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი, რაც შეიძლება ნიშნავს უფრო გლუვ და კომფორტულ ორსულობას. და არ დაგავიწყდეთ, რომ გაჭიმვას ისეთივე სარგებელი მოაქვს, როგორც სხვა ვარჯიშებს თქვენი ბავშვისთვის.
სხვავდება თუ არა მოთხოვნილების გაზრდის ინფლაცია დანახარჯების გაზრდის ინფლაციისგან?
მოთხოვნის მოზიდვის ინფლაცია არის მაშინ, როდესაც ერთობლივი მოთხოვნა მეტია, ვიდრე მთლიანი მიწოდება ეკონომიკაში, მაშინ როდესაც ხარჯთაღრიცხვა ინფლაციას უბიძგებს, როდესაც მთლიანი მოთხოვნა იგივეა და მცირდება მთლიანი მიწოდება გარე ფაქტორების გამო გამოიწვევს ფასების დონის ზრდას.
