2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
რადიკულიტის უმეტესი სახეობა მნიშვნელოვნად ისარგებლებს გაჭიმვის რუტინით, რომელიც მიმართულია თეძოებსა და ბარძაყებზე და ათავისუფლებს ზედმეტად გამოყენებულ ან ანთებულ პირიფორმის კუნთს.
შეიძლება გაჭიმვა გააუარესოს რადიკულიტი?
არ გადააჭარბოთ ბარძაყის კუნთის ვარჯიშებს, რადგან განმეორებითმა ან ინტენსიურმა გაჭიმვამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენისაჯდომის ნერვი. გაატარეთ ხუთი გაჭიმვა თქვენი სხეულის თითოეულ მხარეს.
უნდა გავიჭიმო, თუ საჯდომის ნერვი მტკივა?
ანეგდოტურად, რადიკულიტის მქონე ადამიანების უმეტესობა მიიჩნევს, რომ გაჭიმვა ეხმარება ტკივილის შემსუბუქებას. თუმცა, რადიკულიტის მქონე ადამიანებმა რადიკულიტის რაიმე დაჭიმვის გაკეთებამდე უნდა მიმართონ ექიმს შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. ექიმმა ან ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს ადამიანებს ყოველდღიურად რამდენიმე ასეთი გაჭიმვის გაკეთებას: მუხლები მკერდამდე.
როგორ მივიღო საჯდომის ნერვი, რომ არ მტკივა?
რა არის საშინაო საშუალებები რადიკულიტის სამკურნალოდ?
- სითბოსა და ცივ შეფუთვის ადმინისტრირება,
- ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი), ნაპროქსენი (ალევე), იბუპროფენი (ადვილი, მოტრინი) და ასპირინი, და.
- ეტაპობრივი ვარჯიშები და გაჭიმვა.
რამდენ ხანს უნდა გაჭიმოთ რადიკულიტი?
ზურგზე დაწოლისას ხელი ერთი მუხლის უკან მოათავსეთ და ნაზად მიიწიეთ მკერდისკენ. კომფორტული გაჭიმვა უნდა იგრძნოთ ზურგის ქვედა ნაწილში და დუნდულოში. გააჩერეთ გაჭიმვა 5-დან 10 წამამდე და ნელა დაუბრუნდით საწყისსპოზიცია.
გირჩევთ:
უნდა გამოვიყენო სლინგი მხრის ტკივილისთვის?
სწორი გამოყენება აუმჯობესებს შეხორცებისა და გამოჯანმრთელების დროს მხრის, იდაყვის ან მაჯის დაზიანების შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ მკლავზე ატაროთ სამაგრი, რათა დაიცვათ იგი შეხორცებისას. სლინგის ტარება იჭერს მკლავს სხეულთან და ხელს უშლის ზედმეტად გადაადგილებას ტრავმის შემდეგ მოშუშებისას.
კარგია ნერვის შერყევა?
ეს კარგი იარაღია დამწყები Nerf Player-ისთვის, რადგან ის იაფია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ Nerf ბევრი ფულის გარეშე. ძალიან კარგია ფასით, ძალიან კარგი ზომით. საკმაოდ ძლიერად ისვრის. ალბათ დაახლოებით 35 ფუტი. ყველა ნერფის თოფი ტყავია?
რა სხვა სიტყვაა გვერდითი ტკივილისთვის?
ამ გვერდზე შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ 11 სინონიმი, ანტონიმი, იდიომატური გამოთქმა და მსგავსი სიტყვები გვერდითი ტკივილებისთვის, როგორიცაა: სახის თმა, გვერდითი ულვაში, კვიფი, ულვაში, ულვაში, თხის ჯიში, ცხენის კუდი, დრედი, პონის კუდი, დამწვრობა და სახის თმა.
უნდა გამოვიძახოთ სასწრაფო დახმარება გულმკერდის ტკივილისთვის?
თუ გაქვთ გულმკერდის ტკივილი ან წნევა, რომელიც გრძელდება რამდენიმე წუთზე მეტხანს, ან თუ ის კვლავ დაბრუნდება, დროა დარეკოთ 911. ამ სიმპტომებით არ უნდა ეცადოთ საკუთარი თავის ან საყვარელი ადამიანის მართვა. სასწრაფო დახმარებას ჰყავს სპეციალური აღჭურვილობა და გაწვრთნილი ადამიანები, რომლებიც უფრო სწრაფად დაგეხმარებიან.
როდის მივმართოთ ექიმს ყურის ტკივილისთვის?
ყურის ინფექციით ტკივილი სწრაფად გამოჩნდება, მაგრამ ის ჩვეულებრივ ერთ-ორ დღეზე მეტხანს არ გრძელდება. მაგრამ თუ თქვენი ტკივილი გრძელდება გაუმჯობესების გარეშე რამდენიმე დღე, უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენი ყურის ინფექციის სიმძიმის მიხედვით, მათ შეიძლება დაგინიშნოთ ან არ დაგინიშნოთ ანტიბიოტიკები.
