აქ არის სხვა რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ:
- აღიარე, რომ პრობლემა გაქვს.
- სთხოვეთ დახმარება თქვენს ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს.
- შეუერთდით თვითდახმარების ჯგუფს, როგორიცაა Shopaholics Anonymous.
- გაათავისუფლეთ თქვენი საკრედიტო ბარათები.
- იყიდეთ სიით და მეგობართან ერთად.
- მოერიდეთ ინტერნეტ შოპინგის საიტებს და სატელევიზიო სავაჭრო არხებს.
როგორ მკურნალობ ონიომანიას?
მკურნალობა კარგად არ არის განსაზღვრული, მაგრამ ინდივიდუალური და ჯგუფური ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია, კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია და 12-საფეხურიანი პროგრამები შეიძლება იყოს გამოსადეგი. სეროტონინის (5-ჰიდროქსიტრიპტამინი; 5-HT) ხელახალი შეწოვის ინჰიბიტორები შეიძლება დაეხმარონ ზოგიერთ პაციენტს ყიდვის იმპულსების დარეგულირებაში.
არის თუ არა შოპაჰოლიკი აშლილობა?
ონიომანია შეიძლება ჩაითვალოს იმპულსების კონტროლის აშლილობის, ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის ასპექტად. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ონიომანია გახდა მნიშვნელოვანი საზრუნავი ჩვენს საზოგადოებაში.
როგორ შევაჩერო იძულებითი ყიდვა?
რჩევები კომპულსიური შოპინგის მართვისთვის
- აღიარე, რომ პრობლემა გაქვს.
- სთხოვეთ დახმარება თქვენს ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს.
- შეუერთდით თვითდახმარების ჯგუფს, როგორიცაა Shopaholics Anonymous.
- გაათავისუფლეთ თქვენი საკრედიტო ბარათები.
- იყიდეთ სიით და მეგობართან ერთად.
- მოერიდეთ ინტერნეტ შოპინგის საიტებს და სატელევიზიო სავაჭრო არხებს.
როგორ შევაჩერო ხარჯებზე დამოკიდებულება?
როგორ გამოჯანმრთელდეს სავაჭრო დამოკიდებულებისგან
- გაანადგურეთ ყველა საკრედიტო ბარათი და წაშალეთ ციფრულად შენახული საკრედიტო ბარათის ყველა ნომერი. …
- უთხარით თქვენს ახლობლებს თქვენი პრობლემის შესახებ და სთხოვეთ მათ დაგეხმაროთ გამოჯანმრთელებაში.
- დაწერეთ სავაჭრო სია და მიჰყევით მას.
- მოერიდეთ ისეთ რამეებს, როგორიცაა ონლაინ მაღაზიები ან სატელევიზიო სავაჭრო არხები.
