თქვენ გექნებათ უფრო ძლიერი ხელები, როგორც კი რეგულარულად დაიწყებთ ხელის დაჭერის ვარჯიშებს. ძლიერდება ტკივილებისადმი წინააღმდეგობა და გამძლეობა. ის არა მხოლოდ კარგია თითებისთვის, არამედ ხელს უწყობს მაჯის და წინამხრის კუნთების გაძლიერებას.
ხელის დაჭერა დაგეხმარებათ კუნთოვანი მკლავის მიღებაში?
წინამხრების გაძლიერება ასევე ზრდის მოჭერის ძალას, რაც დაკავშირებულია სხეულის ზედა სიძლიერესთან. ძლიერი დაჭერა გეხმარებათ ატაროთ, დაიჭიროთ და აწიოთ ნივთები ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სპორტული აქტივობის დროს. გარდა ამისა, თქვენ გექნებათ მეტი ძალა ვარჯიშის დროს, რაც მეტ ძალას მოუტანს თქვენს მთელ სხეულს.
ხელის სახელურები რეალურად მუშაობს?
მოკლე პასუხი არის დიახ; ისინი აბსოლუტურად ასრულებენ სამუშაოს და ხელის სიძლიერის გაზრდა შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი სიძლიერის პროგრამის მნიშვნელოვან კომპონენტად მომავალში! თქვენ გჭირდებათ სწორი სტრატეგია მოჭიდების სიძლიერის გასაუმჯობესებლად.
ხელის სახელურები აშენებენ ბიცეფსს?
მოჭიდების ძალის ვარჯიში გავლენას მოახდენს წინამხრის გარშემოწერილობაზე. … გარდა ამისა, მყარი წინამხრები გამოიწვევს უფრო ძლიერ ბიცეფსს, ტრიცეფსს, მხრებს, ზურგს, მკერდს და აბს. და, უფრო ძლიერი კუნთები იწვევს კუნთების უკეთეს გამძლეობას, რაც იწვევს ჰიპერტროფიის გაზრდას.
ხელის სახელურები გაძლევენ უფრო დიდ წინამხრებს?
მძიმე ნივთების აწევა, მათ შორის საკუთარი სხეულის, ხელის მჭიდის გამოყენებით, აძლიერებს წინამხრის ძალას. … ამის დამატება გაზრდის ზოლის სიგანეს და გაიძულებს დაიჭირო უფრო ძლიერი ხელით წინამხრის დამუშავებითკუნთები.
