ღორის ფილე და სხვა წელზე ნაჭრები არის პროტეინის, თიამინის, ვიტამინის B6, ფოსფორისა და ნიაცინის და კალიუმის, რიბოფლავინის და თუთიის კარგი წყაროები.
ღორის მედალიონები ისეთივე ჯანმრთელია, როგორც ქათამი?
ღორის ბევრი ნაჭერი არის როგორც მჭლე ან უფრო მჭლე ვიდრე ქათამი. … 3 უნცია ღორის ფილე არის ცილის, თიამინის, ვიტამინის B6, ფოსფორის და ნიაცინის შესანიშნავი წყარო და რიბოფლავინის, კალიუმის და თუთიის კარგი წყარო.
ღორის რომელი ნაწილია ყველაზე ჯანსაღი?
თუ ეძებთ ღორის ყველაზე ჯანსაღ ვარიანტებს, გსურთ მჭლე ნაჭრები -- წიწაკა, წელზე ღვეზელი და ღორის შემწვარი. ბეკონი და სხვა ცხიმოვანი ნაჭრები ძალიან მაღალია არტერიების ჩამკეტი გაჯერებული ცხიმებით და ქოლესტერინით და არა ყოველდღიური საკვებისთვის.
ღორის ხორცი ჯანსაღია თუ არაჯანსაღი?
როგორც წითელ ხორცს, ღორის ხორცს აქვს არაჯანსაღი რეპუტაცია. თუმცა, ეს არის გარკვეული საკვები ნივთიერებების კარგი წყარო, ასევე მაღალი ხარისხის ცილის. ზომიერად მოხმარებით, მას შეუძლია კარგი დანამატი იყოს ჯანსაღი დიეტაში.
რა არის უფრო ჯანსაღი ქათამი თუ ღორის?
ღორის. უცხიმო ღორის ხორცი ისეთივე სასარგებლოა თქვენი სხეულისთვის, როგორც მჭლე საქონლის ხორცი და ქათამი. ერთ კვლევაში, ძროხისა და ქათმის ხორცით მჭლე ღორის ჩანაცვლებამ გამოიწვია სხეულის ცხიმის ნაკლებობა და უკეთესი გულის ჯანმრთელობა.
